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2009年01月21日(水)

■ 今日のトレーニング -Day292

噴水の上のP君
ホテルの近くの噴水のようなもの(水は出ていなかった)に上ってポーズをとるP君
GR DIGITAL II (サンマテオにて1月12日撮影)

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トレーニング292日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
レッグプレス 70kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,108歩(13.94km) 952.8kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前65.15kg
トレーニング後風呂上り63.30kg

今日からレッグプレスは10キロ増やして70キロ。
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投稿者 Takaki:2009年01月21日 22:54
カテゴリー: トレーニング

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