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2009年02月06日(金)

■ 今日のトレーニング -Day296

SFOの古い機関車の模型
ＳＦＯ（サンフランシスコ国際空港）の国際線ターミナル出発階に飾ってあった古い機関車の模型 その２
（１月１４日撮影） GR DIGITAL II
トレーニング２９６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　30分（クロスランプ20、抵抗15） 3,656歩（6.38km） 437.3kcal
トレッドミル　20分（傾斜12%） 2.23km 149.1kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８５kg

今日は久しぶりにトレッドミル。上り坂歩きは脛に堪えるね。
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投稿者 Takaki：2009年02月06日 21:15
カテゴリー： トレーニング

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