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2009年02月09日(月)

■ 今日のトレーニング -Day297

W杯ジャンプ今季開幕戦のトレーニングゼッケン

トレーニング297日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,368歩(14.37km) 975.3kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前65.05kg
トレーニング後風呂上り62.95kg

今日も有酸素運動の半分はトレッドミルをやろうと思っていたが、マシンが空いてなかったのでクロストレーナを1時間。


Fu'sのコアハウスに飾ってあった、W杯ジャンプ今季開幕戦のトレーニングゼッケン
EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki:2009年02月09日 21:47
カテゴリー: トレーニング

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