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2009年04月15日(水)

■ 今日のトレーニング -Day313

札幌ら～めん共和国のレトロな看板
先週土曜日、栗山から帰って来て立ち寄った札幌ら～めん共和国でのスナップ。
レトロな看板が何となく気に入った。（４月１１日撮影）　GR DIGITAL II
トレーニング３１３日目 　＜今日のトレーニング内容>

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロワーバック　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗14） 8,902歩（14.57km） 987.4kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg
水曜日はいつも比較的混んでいるのだが、今日は一段と混んでいた。筋トレを終えて、クロストレーナーをやろうと思ったら、全て塞がっていた。その他の有酸素運動用マシン（トレッドミル、エアロバイク、リカベントバイク）も全て満席。こんな事は初めてである。
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投稿者 Takaki：2009年04月15日 22:55
カテゴリー： トレーニング

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