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2009年05月08日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day317

石狩浜のカイトサーフィン（４月２９日撮影）　EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM

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トレーニング３１７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,070歩（14.76km） 999.1kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５kg

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