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2009年10月05日(月)

■ 今日のトレーニング -Day337

アメリカスナップ
アメリカ滞在中のスナップから。 フィッシャーマンズワーフで見かけたファンキーな自転車 （８月２３日撮影）
GR DIGITAL II
トレーニング３３７日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗12） 8,893歩（13.93km） 951.5kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６６．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．５５kg
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投稿者 Takaki：2009年10月05日 21:47
カテゴリー： トレーニング

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