« レースフラワー 2010 | メイン | 映画「網走番外地」の撮影で使われたリュージュ »
2010年06月30日(水) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day390
函館からの帰路、日本海に沈む夕日が見たくて、遠回りだけれど追分ソーランラインを通って帰った。
残念ながら水平線には雲がかかっていたけれど、いい感じに瀬棚の三本杉岩の間に夕焼けを見ることが出来た。
６月２７日撮影 EOS-1D MarkIV + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
トレーニング３９０日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
アダクション 65kg(10回×3)
レッグトプレス 70kg(10回×3)
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,474歩（14.43km） 978.8kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６５．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．０５ｋｇ
久しぶりにトレーニング後の体重が６３キロ台。ちょっと嬉しいね。
新着情報
