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2010年06月30日(水)

■ 今日のトレーニング -Day390

瀬棚の三本杉岩
函館からの帰路、日本海に沈む夕日が見たくて、遠回りだけれど追分ソーランラインを通って帰った。
残念ながら水平線には雲がかかっていたけれど、いい感じに瀬棚の三本杉岩の間に夕焼けを見ることが出来た。
6月27日撮影 EOS-1D MarkIV + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

トレーニング390日目 <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
アダクション 65kg(10回×3)
レッグトプレス 70kg(10回×3)
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,474歩(14.43km) 978.8kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 65.40kg
トレーニング後風呂上り 63.05kg

久しぶりにトレーニング後の体重が63キロ台。ちょっと嬉しいね。

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投稿者 Takaki:2010年06月30日 21:31
カテゴリー: 風景 , トレーニング

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