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2010年11月01日(月)

■ 今日のトレーニング -Day406

真駒内公園
10月30日に真駒内公園で撮影したスイングパノラマ(↑クリックで拡大表示) DSC-HX5V

トレーニング406日目 <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,730歩(15.25km) 989.5kcal
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 17.5kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 63.75kg
トレーニング後風呂上り 62.05kg

肩の痛みで2週間サボってしまった。痛いからって動かさないでいると更に動かなくなってしまうので、今日から上半身の筋トレを無理がかからない程度に再開。
さて、今日から11月。これから更に寒くなって行く。嫌だねー。早く春が来て欲しいネ。

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投稿者 Takaki:2010年11月01日 22:20
カテゴリー: トレーニング

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