« 今日の昼食 -「煮干らぁめん なかじま」 こいにぼ（みそ） | メイン | 王子イーグルスが９勝目 アジアリーグアイスホッケー »
2010年11月01日(月) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day406
１０月３０日に真駒内公園で撮影したスイングパノラマ（↑クリックで拡大表示） DSC-HX5V
トレーニング４０６日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,730歩（15.25km） 989.5kcal
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 17.5kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６３．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．０５kg
肩の痛みで２週間サボってしまった。痛いからって動かさないでいると更に動かなくなってしまうので、今日から上半身の筋トレを無理がかからない程度に再開。
さて、今日から１１月。これから更に寒くなって行く。嫌だねー。早く春が来て欲しいネ。
投稿者 Takaki：2010年11月01日 22:20
カテゴリー： トレーニング
カテゴリー： トレーニング
新着情報
