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2010年11月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day409

ダリアの球根
先日、庭の冬支度を行なった時にK子さんが掘り起こしたダリアの球根。 DSC-HX5V (11月7日撮影)
トレーニング409日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 30分(クロスランプ20、抵抗15) 4,827歩(8.181km) 439.2kcal
イージーツイスター シェイプアップモード(腰) 18分09秒 736回 83.7kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.45kg
トレーニング後風呂上り 63.25kg

今日はSVOLME(スボルメ)のウェアを着てトレーニングしている人がいた。最近セパタクローの選手達に人気のブランドなので、もしかしたらセパタクローな人かも。 セパタクローといえば、今日は広州で行われるアジア競技大会の開会式ですね。 カザフスタンで行われる冬の大会取材の打診は来ているけど、果たして行けるだろうか…

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投稿者 Takaki:2010年11月12日 21:24
カテゴリー: トレーニング

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