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2010年11月12日(金) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day409
先日、庭の冬支度を行なった時にK子さんが掘り起こしたダリアの球根。 DSC-HX5V （１１月７日撮影）
トレーニング４０９日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,827歩（8.181km） 439.2kcal
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 18分09秒 736回 83.7kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．２５kg
今日はSVOLME（スボルメ）のウェアを着てトレーニングしている人がいた。最近セパタクローの選手達に人気のブランドなので、もしかしたらセパタクローな人かも。 セパタクローといえば、今日は広州で行われるアジア競技大会の開会式ですね。 カザフスタンで行われる冬の大会取材の打診は来ているけど、果たして行けるだろうか…
投稿者 Takaki：2010年11月12日 21:24
カテゴリー： トレーニング
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