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2010年11月29日(月)

■ 今日のトレーニング -Day412

雪景色
10月26日の初雪以来ほとんど雪が降っていなかったが、発達した低気圧の通過に伴ってまとまった雪が降った。札幌市では午後6時までに15センチの積雪を記録し、今冬初の真冬日(最高:-0.3度、最低:-4.0度)となった。
DSC-HX5V
トレーニング412日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,0748歩(15.64km) 1023.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.50kg
トレーニング後風呂上り 62.70kg

膝の調子が悪いということで、しばらくトレーニングを休んでいたtmp君が今日から復帰した。

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投稿者 Takaki:2010年11月29日 22:27
カテゴリー: トレーニング

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