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2010年12月01日(水)

■ 今日のトレーニング -Day413

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お立ち台の上からiPhone4で撮影した「さっぽろホワイトイルミネーション」 大通公園西4丁目会場のシンボルオブジェ「クリスタル・リバー」 。 ちょっと手ブレさせてしまったけど、これくらい撮れるとはiPhone4のカメラも侮れないね。
11月26日撮影 iPhone4
トレーニング413日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,161歩(15.51km) 1038.6kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.85kg
トレーニング後風呂上り 63.05kg

今日のマシンルームは、かなり空いていた。でも、何故か風呂は混んでいて、サウナの出入りが多くてぬるかった。

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投稿者 Takaki:2010年12月01日 21:57
カテゴリー: トレーニング

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