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■ 今日のトレーニング -Day417

先日、「武士の家計簿」を観にユナイテッドシネマ札幌へ行った際に見かけた「豚クリスマスツリー」 DSC-HX5V

トレーニング４１７日目 ＜今日のトレーニング内容＞ ストレッチ 10分 クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 7,469歩（13.22km） 910.6kcal アダクション 50kg(10回×3) クランチ 10回×3 トレーニング前 ６４．９５ｋｇ トレーニング後風呂上り ６３．４０kg 今日は用心して、肘に負担のかかりそうなトレーニングはパス。それから、クロストレーナーは心拍数をあまり上げないようにセーブ。

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