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2011年01月26日(水)

■ 今日のトレーニング -Day424

アイスキャンドル
平岸のタクシー会社の無事故だるま前に飾られたアイスキャンドル。 1月25日撮影 DSC-HX5V

トレーニング424日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 ヒルクライムモード 3.316km 272.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クロストレーナー 30分(クロスランプ20、抵抗15) 4,587歩(7.76km) 527.4kcal
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.55kg
トレーニング後風呂上り 63.90kg

今日のトレッドミルはいつもと違うマシン。色々なトレーニングモードがあるので、ヒルクライムモードというのをやってみた。トレーニング時間を30分にセットすると、20分間で徐々に傾斜角が上がっていき、最大で8.5%となり、残り10分間で傾斜が緩くなっていく。いつものように最初から最後まで12%勾配でやるのに比べると負荷は低い。

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投稿者 Takaki:2011年01月26日 23:59
カテゴリー: トレーニング

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