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2006年10月23日(月)

■ 今日のトレーニング -Day116

トレーニング１１６日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,510歩（12.99km） 872.5kcal
フライ　20kg（10回×4）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ヒップアダクター　45kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
クランチ　10回×3

トレーニング前６３．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg

風邪をひいたりなんだりで、２週間以上もお休みしてしまった。
ということで、今日は軽めに。
紅葉と島義勇像
北海道神宮の紅葉と島義勇像

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki：2006年10月23日 23:59
カテゴリー： トレーニング

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コメント

人里でも紅葉が目立ってきましたね～
おかんの秋も忙しい、畑の収穫、茸狩り、山葡萄密造酒造りｗ
学祭、そうだ！日本ハムの応援もしなくちゃニコッ

投稿者 おかん : 2006年10月24日 12:43

■おかんさん
山葡萄酒ですか。いいですねー。ハート

日本ハム優勝おめでとうございます。
あまり野球には興味が無いのですが、地元のチームが一番になるのは
気持ちがいいですね。ニコッ

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2006年10月27日 01:06