2008年09月: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2008年09月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day264

中島公園に生息している野良猫の集団。この写真に写っているのは６匹。家族かな？
GR DIGITAL II 　（９月２日撮影）

トレーニング２６４日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.05km 311.8kcal
チェストプレス　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,447歩（7.70km） 513.2kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６５kg

しばらく続いていた晴天も一区切り。今日は一日曇りであった。
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トレーニング

2008年09月13日(土)

■ 今日はオフ

天気が良かったので、札幌市内をポタリング。

石山通（国道２３０号線）の交差点数か所で、交通量調査が行われていた。

（↓クリックで拡大表示）














	百合が原公園まで走って、帰路についた。何キロ走ったかな？

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雑記

■ 今日の昼食 -小樽ビール「Leibspeise （ライブシュパイゼ）」

テレビ塔一階の小樽ビール「Leibspeise （ライブシュパイゼ）」

フェストビール（季節のビール）　中
年間に５種類提供される季節のビール。今時分はオクトーバーフェストにちなんだフェストビールが出ている。毎年タイミングを逃して飲みそびれていたので嬉しい。
ピルスナーとドンケルの間くらいの感じで、キレとコクが両立していて从ﾘﾟдﾟﾉﾘｳﾏｰ

シュミア・ブースト（右）
ハム（フライシュケーゼ）サンド（左）

室蘭焼き鳥（隣の屋台）

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飲み食い

■ 今日の夕食 -らーめんサッポロ赤星

先日、赤星（サッポロラガービール）の話題を載せたら、久し振りに「らーめんサッポロ★赤星」に行ってみたくなった。
ということで、百合が原公園からの帰り道に立ち寄った。２００５年８月以来、３年ぶりである。

醤油　５００円
鶏ガラと野菜だけでつくったという鶏白湯スープに和風魚ダシはコクがあって从ﾘﾟдﾟﾉﾘｳﾏｰ
自家製の中細縮れ麺はスープの絡みも程良い。最近どこも味玉とかトロ玉など煮玉子が多いのですっぴんのゆで卵が新鮮である。そして、岩のりの香りがイイネ。
それにしても、２００４年８月の開店以来、５００円という低価格を維持し続けているのが素晴らしい。