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2006年01月04日(水)

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■ 今日のトレーニング

トレーニング３８日目。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分 3,936歩（4.92km） 358kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3 
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分

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年末年始にお休みしたので、２週間ぶりのトレーニング。まずは正月太りの分を落とさねば。

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