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2006年01月25日(水) |
■ 今日のトレーニング
ラットプルダウンを行う模範囚tmp君。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ ５分
クロストレーナ 30分 4,105歩（5.52km） 402.2kcal
チェストプレス（肩） 30kg（15回×3）
レッグプレス 50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋） 25kg（10回×3）
クランチ（腹筋） 10回×3
ローインパクトエアロ 45分
ストレッチ ５分
P君は体調不良でお休み。
P900i
投稿者 Takaki：2006年01月25日 22:35
カテゴリー： トレーニング
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