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2007年01月31日(水)

■ 今日のトレーニング -Day145

トレーニング１４５日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,894歩（13.53km） 907.5kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
トレッドミル　30分 4,480歩（3.43km） 時速6.5km 5%登り傾斜 242.9kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg

今日は激混み。まったくもう。プンプン
大倉山ジャンプ台　スタートハウス
ノルディック世界選手権の代表が発表されましたね。ということで、大倉山ジャンプ台のスタートハウス。
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM

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投稿者 Takaki：2007年01月31日 23:03
カテゴリー： トレーニング

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