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2008年03月05日(水)

■ 今日のトレーニング -Day222

バイアスロンの競技銃　宮様スキーバイアスロン競技会場にて
バイアスロンの競技銃。２２口径（直径約５．６ｍｍ）のリムファイアー（縁打ち実包）鉛弾を発射するスモールボアライフル（２２ロングライフルとも呼ばれる）で、使用する銃のメーカーは殆どがANSCHUTZである。
（宮様スキーバイアスロン競技会場にて）
トレーニング２２２日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,047歩（14.02km） 955.9kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグトプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７０kg

お昼に濃厚なラーメンを食べたので、今日は気合いを入れて久しぶりにクロストレーナを９０００歩オーバー。
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投稿者 Takaki：2008年03月05日 23:58
カテゴリー： トレーニング

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