2008年12月: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2008年12月01日(月)

■ 今日のトレーニング -Day283

阿寒湖温泉からの帰り道で見かけたグリュック王国の看板。閉園となった今もなお立っている姿がなんとも物悲しい。この手のテーマパークの中では結構気に入っていたのだが、残念である。（１１月２４日撮影）
GR DIGITAL II

トレーニング２８３日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　60kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,300歩（14.26km） 969.3kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg

今年も残り１カ月ですか。早いね。
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トレーニング

2008年12月02日(火)

■ 阿寒湖畔

１１月２４日、朝の阿寒湖畔でスナップ　（↓クリックで拡大表示）

EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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風景 , 旅行

2008年12月03日(水)

■ 今日のトレーニング -Day284

トレーニング２８４日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　60kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 7,329歩（12.33km） 854.2kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

今日のクロストレーナーは心拍数を１３５前後でキープ。あまり汗をかかなかったのでトレーニング前後の体重変化は少なかった。

釧路へ向かう途中の道路沿いで見かけた津波注意の標識。結構あちこちにあった。日本海側の海岸沿いでは見かけないものである。
１１月２３日撮影
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トレーニング

2008年12月04日(木)

■ ムックリ

阿寒湖アイヌコタンで買ってきたムックリ。
「イオマンテの火まつり」を観終わった後、お土産物屋さんをひやかしていたら、男２人と女１人の若者３人組が賑やかに店に入ってきた。そしてお店の人に「むつくりくださーい！」と声をかけた。
？？？むつくり？？？　あぁムックリか。
そして、お店の人に鳴らし方を教わって、嬉しそうに買っていった。
そんな光景を眺めて、私も欲しくなって買ってきた次第である。
上が「やさしいムックリ」で、下が「伝統ムックリ」。
「やさしいムックリ」は指ではじくだけで音が出るけど、「伝統ムックリ」は中々難しいのである。
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雑記

2008年12月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day285

トレーニング２８５日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　60kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　30分（クロスランプ20、抵抗15） 3,690歩（6.43km） 439.6kcal
トレッドミル　30分（傾斜12%） 3.80km 294.4kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg

久しぶりにトレッドミルで山登り。あぁ疲れた。

阿寒湖土産の定番といえば「まりも羊羹」である。「まりもの湖羊羹」という商品が安売りされていたので買ってきた。他に「まりもの古里ようかん」、「まりも祭りようかん」など名前が違う商品があるようだ。爪楊枝を突き刺してツルンと表面のゴムを剥くのが楽しいんだよね。ニヤリ

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トレーニング

2008年12月06日(土)

■ 今日の昼食 -山嵐濃厚まぜめん（背油入）

「背脂とんこつ（カップ麺）」、「みそマヨおにぎり（チャーシュー入り）」に続く山嵐のコンビニシリーズ第３弾

濃厚まぜめん（背油入）　４５０円
出るんじゃないかなと思っていた、あのジャンクヌードルのコンビニ版である。　（↓クリックで拡大表示）

具は半熟玉子、細切りチャーシュー、キャベツ、ニンジン、キクラゲ。背油タレは麺の下に敷かれたシートの下に、煮凝り状態で入っている。
写真は電子レンジで５０秒（1900W）温めて、蓋を開けたところ

仕切りシートを抜き取って、
別添のマヨネーズとかつお削り節をかけたところ

そして、よくかき混ぜて出来あがり。
平打ちストレート麺は中々いい感じで、タレもジャンクヌードルに近い感じである。ゆで玉子を生玉子にして、ベビースターラーメンと小口ネギをたくさんのせたら更に近づくね。ニヤリ

１包装当たり熱量613kcal、蛋白質19.6g、脂質29.1g、炭水化物68.2g、Ｎａ2.4g
原材料名：中華めん、ゼラチン入りスープ、鶏卵加工品（鶏卵　還元水飴　植物油脂　その他）、キャベツ、焼豚、豚脂加工品、たまねぎ、にんじん、きくらげ、たまねぎ揚げ、別添（マヨネーズ、かつお削り節）、（その他小麦、牛肉、鶏肉、大豆、りんご、乳由来原材料を含む）、かんすい、酒精、調味料（アミノ酸等）、酸味料、甘味料（甘草）、ｐＨ調整剤、グリシン、糊料（アルギン酸Ｎａ、増粘多糖類）、カゼインＮａ、酢酸Ｎａ、塩化Ｃａ、ポリリン酸Ｎａ、酸化防止剤（Ｖ．ＣＶ．Ｅ）、香辛料、カラメル色素、カロチノイド色素
麺重量：２００ｇ　製造者：株式会社タキモトフーズ

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飲み食い , ラーメン
Tags : ラーメン