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2008年12月01日(月)

今日のトレーニング -Day283

グリュック王国の看板
阿寒湖温泉からの帰り道で見かけたグリュック王国の看板。閉園となった今もなお立っている姿がなんとも物悲しい。この手のテーマパークの中では結構気に入っていたのだが、残念である。(11月24日撮影)
GR DIGITAL II

トレーニング283日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,300歩(14.26km) 969.3kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前65.00kg
トレーニング後風呂上り62.80kg

今年も残り1カ月ですか。早いね。
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投稿者 Takaki : 21:57 | コメント (2) | トラックバック (0)
トレーニング

2008年12月02日(火)

阿寒湖畔

阿寒湖畔
11月24日、朝の阿寒湖畔でスナップ (↓クリックで拡大表示)
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
阿寒湖畔
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki : 22:16 | コメント (2) | トラックバック (0)
風景 , 旅行

2008年12月03日(水)

今日のトレーニング -Day284

津波注意の標識

トレーニング284日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 7,329歩(12.33km) 854.2kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前64.85kg
トレーニング後風呂上り63.25kg 

今日のクロストレーナーは心拍数を135前後でキープ。あまり汗をかかなかったのでトレーニング前後の体重変化は少なかった。


釧路へ向かう途中の道路沿いで見かけた津波注意の標識。結構あちこちにあった。日本海側の海岸沿いでは見かけないものである。
11月23日撮影
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トレーニング

2008年12月04日(木)

ムックリ

ムックリ
阿寒湖アイヌコタンで買ってきたムックリ
イオマンテの火まつり」を観終わった後、お土産物屋さんをひやかしていたら、男2人と女1人の若者3人組が賑やかに店に入ってきた。そしてお店の人に「むつくりくださーい!」と声をかけた。
???むつくり??? あぁムックリか。
そして、お店の人に鳴らし方を教わって、嬉しそうに買っていった。
そんな光景を眺めて、私も欲しくなって買ってきた次第である。
上が「やさしいムックリ」で、下が「伝統ムックリ」。
「やさしいムックリ」は指ではじくだけで音が出るけど、「伝統ムックリ」は中々難しいのである。
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雑記

2008年12月05日(金)

今日のトレーニング -Day285

まりもの湖羊羹(まりも羊羹)

トレーニング285日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 30分(クロスランプ20、抵抗15) 3,690歩(6.43km) 439.6kcal
トレッドミル 30分(傾斜12%) 3.80km 294.4kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前65.00kg
トレーニング後風呂上り62.95kg 

久しぶりにトレッドミルで山登り。あぁ疲れた。


阿寒湖土産の定番といえば「まりも羊羹」である。「まりもの湖羊羹」という商品が安売りされていたので買ってきた。他に「まりもの古里ようかん」、「まりも祭りようかん」など名前が違う商品があるようだ。爪楊枝を突き刺してツルンと表面のゴムを剥くのが楽しいんだよね。ニヤリ
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トレーニング

2008年12月06日(土)

今日の昼食 -山嵐 濃厚まぜめん(背油入)

背脂とんこつ(カップ麺)」、「みそマヨおにぎり(チャーシュー入り)」に続く山嵐のコンビニシリーズ第3弾
山嵐 濃厚まぜめん(背油入)
濃厚まぜめん(背油入) 450円
出るんじゃないかなと思っていた、あのジャンクヌードルのコンビニ版である。 (↓クリックで拡大表示)
山嵐 濃厚まぜめん(背油入)
具は半熟玉子、細切りチャーシュー、キャベツ、ニンジン、キクラゲ。背油タレは麺の下に敷かれたシートの下に、煮凝り状態で入っている。
写真は電子レンジで50秒(1900W)温めて、蓋を開けたところ
山嵐 濃厚まぜめん(背油入)
仕切りシートを抜き取って、
別添のマヨネーズとかつお削り節をかけたところ

山嵐 濃厚まぜめん(背油入)
そして、よくかき混ぜて出来あがり。
平打ちストレート麺は中々いい感じで、タレもジャンクヌードルに近い感じである。ゆで玉子を生玉子にして、ベビースターラーメンと小口ネギをたくさんのせたら更に近づくね。ニヤリ
1包装当たり熱量613kcal、蛋白質19.6g、脂質29.1g、炭水化物68.2g、Na2.4g
原材料名:中華めん、ゼラチン入りスープ、鶏卵加工品(鶏卵 還元水飴 植物油脂 その他)、キャベツ、焼豚、豚脂加工品、たまねぎ、にんじん、きくらげ、たまねぎ揚げ、別添(マヨネーズ、かつお削り節)、(その他小麦、牛肉、鶏肉、大豆、りんご、乳由来原材料を含む)、かんすい、酒精、調味料(アミノ酸等)、酸味料、甘味料(甘草)、pH調整剤、グリシン、糊料(アルギン酸Na、増粘多糖類)、カゼインNa、酢酸Na、塩化Ca、ポリリン酸Na、酸化防止剤(V.CV.E)、香辛料、カラメル色素、カロチノイド色素
麺重量:200g 製造者:株式会社タキモトフーズ
ところで、「背油」と「背脂」って同じ?
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投稿者 Takaki : 12:47 | トラックバック (0)
飲み食い , ラーメン
Tags : ラーメン

第28回さっぽろホワイトイルミネーション

第28回さっぽろホワイトイルミネーション
大通公園では第28回さっぽろホワイトイルミネーションが11月28日から来年1月4日まで開催されている。

ようやく、うっすらと雪が積もり地面もホワイトになったので繰り出してみた。
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
(↓クリックで拡大表示)
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション
第28回さっぽろホワイトイルミネーション

第28回さっぽろホワイトイルミネーション
EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM, SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki : 23:57 | コメント (2) | トラックバック (0)
雑記

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