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2009年04月20日(月)

■ 今日のトレーニング -Day315

早咲きチューリップ
本格的な開花シーズンはまだ先だけど、我家の軒先で一輪だけ咲いた早咲きチューリップ
(4月19日撮影) GR DIGITAL II
トレーニング315日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分(傾斜12%) 4.14km 324.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
スーパーウェストシェーパー 20分
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ロワーバック 65kg(10回×3)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ストレッチ 10分

トレーニング前64.75kg
トレーニング後風呂上り63.20kg
スーパーウェストシェーパーのホバー系腹筋トレーニングはやっぱり太腿の付け根がしんどい。
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投稿者 Takaki:2009年04月20日 21:20
カテゴリー: トレーニング

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