« 新生カチューシャ КАТЮША | メイン | 今週の酒 -いも焼酎原酒 鶴見 »

2009年04月20日(月)

■ 今日のトレーニング -Day315

早咲きチューリップ
本格的な開花シーズンはまだ先だけど、我家の軒先で一輪だけ咲いた早咲きチューリップ
（４月１９日撮影）　GR DIGITAL II
トレーニング３１５日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.14km 324.4kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
スーパーウェストシェーパー　20分
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ロワーバック　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２０kg
スーパーウェストシェーパーのホバー系腹筋トレーニングはやっぱり太腿の付け根がしんどい。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki：2009年04月20日 21:20
カテゴリー： トレーニング

関連するエントリー