2005年11月: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2005年11月14日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング２５日目。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑マシンジム（２階）

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　40分　6.32km　4987歩 459.2kcal
チェストプレス（肩）　20kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ロータリートルソー　20kg（10回×3）
カーフレイズ　50kg（15回×3）
アップライトバイク　15分　5.67km　130kcal
ストレッチ　５分

P900i
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投稿者 Takaki : 23:04 | コメント (5) | トラックバック (0)
トレーニング

2005年11月15日(火)

■ 今日の夕食 -純菜房

仕事の付き合いで、すすきのへ。

南5条西2丁目氷雪の門ビル1階の「純菜房」
一菜より３品（ひと口菜々と他２品）、二菜より２品、三菜より１品を選んで食べる、
「本日の三菜コース（４０００円）」

ひと口菜々　時季の小鉢３種盛合せ

太刀魚と旬菜の南蛮漬け

函館天然鰤刺し

青森白魚と生湯葉の玉子とじ

仔羊網焼きおろしポン酢

厚岸牡蠣の土鍋御飯と厚沢郡山ごぼうと伊達鶏の炊き込み土鍋御飯

２軒目は、南５条西４丁目タカセビル２階にあるショーPUB「Taps]
この店は始めて行ったのですが、札幌の有名ダンススタジオの主宰者の奥さんが経営しているそうだ。そのダンススタジオの生徒達が勤めていて、彼女達のショーが観られる。撮影＆ブログ掲載許可をいただいたので、ご紹介。

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 23:59 | トラックバック (0)
飲み食い , 舞台

2005年11月16日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング２６日目。

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.74km　3730歩 343kcal
チェストプレス（肩）　20kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分

P900i
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投稿者 Takaki : 23:43 | コメント (1) | トラックバック (0)
トレーニング

2005年11月17日(木)

■ 車検

今週の月曜日から、愛車（デリカスペースギア）を車検に出していた。

その間の代車がCOLT PLUS。軽く小回りが利いて良いが、普段背の高い車に乗っているので、前方の見通しが悪い普通の乗用車はやっぱり嫌だな。うーん

代車のフロントウィンドウに貼られた車検シール。従来のものと比べると４分の１くらいの大きさである。いつからこんなに小さくなったのだろう。

さて、今日車検が終わって車が帰ってきた。普段まったくと言っていいほど洗車しないので、久しぶりにピカピカになった愛車を見た。車検費用は２０万ちょいかかってしまった。１５万キロ以上走っていて、あちこちガタがきはじめているので予想はしていたけど、かなり痛い出費である。ショボーン