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2009年03月06日(金)
■ 今日のトレーニング -Day302
トレーニング３０２日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗14） 8,275歩（14.21km） 967.1kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg
今日も筋トレはお休み。
風雨が強くて荒れ模様のため、今日は比較的空いていた。明日は宮様スキー大会の取材なので、せめて雪ならいいけど、雨だったら嫌だなぁ。
正月の滞米中にホテルで飲んだＡＮＣＨＯＲ ＳＴＥＡＭ ＢＥＥＲ。色は赤みがかって、紅茶のよう。ほんのりと柑橘系の香りで独特の風味が中々从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ アルコール度数は４．９％と低めで軽い感じで後味スッキリ。
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投稿者 Takaki : 21:31
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酒
, トレーニング
2009年03月07日(土)
■ 第80回宮様スキー大会国際競技会バイアスロン競技１日目
写真は優勝した陸自冬戦教Aチームの泉めぐみ（２走）から井佐英徳（３走）へリレー。
順位 チーム名 名 前 ペナルティ 区間タイム 区間順位 チームタイム １位 陸自冬戦教Ａ 1-1 鈴木芙由子 0+1 0+3 ２１：０２．３ １ 1-2 泉 めぐみ 0+3 0+2 ２０：０４．１ ２ 1-3 井佐 英徳 0+2 0+2 ２０：５７．０ ２ 1-4 永井 順二 0+0 2+3 ２２：１６．８ ２ １：２４：２０．２ ２位 陸自冬戦教Ｂ 2-1 畔上 尚子 0+2 4+3 ２３：５０．８ ４ 2-2 八幡いつか 0+1 0+1 １９：５３．８ １ 2-3 笠原 辰巳 0+1 0+2 ２０：３７．６ １ 2-4 阿部 悟 1+3 0+3 ２２：１６．８ ２ １：２６：３９．０ ３位 ノルウェー 4-1 Biorg Marit Valland 0+3 1+3 ２３：１０．３ ３ 4-2 Marianne Paulsen 0+0 0+0 ２０：５２．２ ３ 4-3 Arilo Askestad 0+1 0+3 ２１：１５．１ ３ 4-4 Christian Nordkvelde 0+1 0+1 ２１：４４．２ １ １：２７：０１．８ ４位 陸自冬戦教Ｃ 3-1 高橋奈津子 2+3 1+3 ２３：０８．０ ２ 3-2 濱瀬 貴美 4+3 2+3 ２５：２２．５ ４ 3-3 斉藤 慎弥 1+3 0+2 ２１：４２．６ ４ 3-4 角 雄治 0+2 2+3 ２２：５８．６ ４ １：３３：１１．７
順位 チーム名 名 前 ペナルティ 区間タイム 区間順位 チームタイム １位 高田２普連 6-1 山崎 徹 2+3 0+3 ２３：４３．０ 1 6-2 目崎 才人 5+3 3+3 ２５：０７．３ 14 6-3 上村 孝二 3+3 1+3 ２３：０８．２ 2 6-4 春日 寿 3+3 1+3 ２３：４７．９ 1 １：３５：４６．４ ２位 海上自衛隊大湊 15-1 橘 貴次 4+3 3+3 ２５：５５．７ 11 15-2 中美 貴仁 2+3 1+3 ２２：３５．４ 2 15-3 清水目裕章 4+3 0+3 ２４：０４．５ 5 15-4 淺水希太留 3+3 1+3 ２４：２９．８ 3 １：３７：０５．４ ３位 18普連バイアスロン 5-1 宮崎 秀人 4+3 4+3 ２５：４６．３ 9 5-2 進藤 光祐 4+3 3+3 ２５：０４．４ 13 5-3 吉川 正寛 2+3 1+3 ２２：２３．９ 1 5-4 古井 秀人 3+3 1+3 ２４：１７．３ 2 １：３７：３１．９
（↓クリックで拡大表示）
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投稿者 Takaki : 23:59
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バイアスロン
, スポーツ
2009年03月08日(日)
■ 第80回宮様スキー大会国際競技会バイアスロン競技２日目
●インディビジュアル種目 競技銃 男子２０ｋｍ (エントリー １３名)
順位 氏名 所属 所要タイム P S P S T 総合タイム 時間差 1 笠原 辰巳 陸自冬戦教 0:51:58.3 2 0 1 2 5 0:56:58.3 0.0 2 若松 翔 陸自冬戦教 0:51:32.3 1 2 1 2 6 0:57:32.3 +34.0 3 Arilo Askestad ノルウェー 0:53:34.8 1 2 0 1 4 0:57:34.8 +36.5
●インディビジュアル種目 競技銃 女子１５ｋｍ (エントリー １１名)
順位 氏名 所属 所要タイム P S P S T 総合タイム 時間差 1 鈴木芙由子 陸自冬戦教 0:46:27.4 1 1 1 1 4 0:50:27.4 0.0 2 田中 珠美 富山県バイアスロン連盟 0:50:30.1 1 0 0 0 1 0:51:30.1 +1:02.7 3 八幡いつか 陸自冬戦教 0:50:06.4 0 2 1 0 3 0:53:06.4 +2:39.0
●インディビジュアル種目 一般銃 男子２０ｋｍ (エントリー １３０名)
順位 氏名 所属 所要タイム P S P S T 総合タイム 時間差 1 横浜 未来 青森５普連 0:52:26.6 0 2 1 5 8 1:00:26.6 0.0 2 遠藤 智徳 ２戦車上富良野 0:51:44.0 4 1 3 2 10 1:01:44.0 +1:17.4 3 中美 貴仁 海上自衛隊大湊 0:53:53.5 1 4 1 2 8 1:01:53.5 +1:26.9
投稿者 Takaki : 22:38
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バイアスロン
, スポーツ
2009年03月09日(月)
■ 今日のトレーニング -Day303
Nikon D90
トレーニング３０３日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,557歩（14.45km） 995.1kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５kg
今日から筋トレ再開。
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投稿者 Takaki : 21:55
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トレーニング
2009年03月10日(火)
■ 今日の昼食 -マグマ 2009年3月のマンスリーカレー
ラム好きの常連からの熱烈リクエストに応えた、ラム肉カレーのニューバージョンとのこと。
具はラム肉、ゆで玉子、ナス、ピーマン、ニンジン、レンコン、オクラ、ブロッコリー、カボチャ、ジャガイモ。 肉厚のラムが柔らかくジューシーで从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
いつもは辛さを１９番にしているが、今日は１５番にしてみた。予想通り、辛さを控えめにした方が、ネロスープの旨みが楽しめる。
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投稿者 Takaki : 19:46
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飲み食い
Tags : スープカレー
2009年03月11日(水)
■ 今日のトレーニング -Day304
（３月８日、西岡バイアスロン競技場にて撮影） EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM
ちなみに、こんなスタイルで撮影してました。
トレーニング３０４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,445歩（15.37km） 1030.8kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４５kg
前回から久しぶりに筋トレを再開したので、あちこちがかなり筋肉痛である。
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投稿者 Takaki : 21:30
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トレーニング
2009年03月12日(木)
■ 今日の夕食 -凡の風 味噌 赤（辛口）
昨年７月以来、久しぶりに味噌赤。豆板醤と山椒の辛さが程良くスープの旨みを引き立てて从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
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投稿者 Takaki : 20:54
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飲み食い
, ラーメン
Tags : ラーメン
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