2005年10月: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2005年10月13日(木)

■ 今朝の中島公園

　昨日に引き続き、今日も良い天気。

菖蒲池で、鴨に餌を与える男性。中島の木々の色付きも増してきた。

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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雑記 , 風景
Tags : 中島公園

2005年10月14日(金)

先日、バイアスロンの目黒宏直・香苗選手後援会会報に写真を提供しました。出来上がった会報がPDFで送られてきたので、ご紹介。
現在、香苗選手はトリノオリンピック代表に内定、宏尚選手は今年度海外派遣選手に選ばれている。男子五輪代表枠（残り４名）に入ると、夫婦揃ってのオリンピック出場となる。
地元後援会での応援も盛り上がりを見せている。

↑クリックするとPDFをダウンロード出来ます。
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投稿者 Takaki : 12:53 | トラックバック (0)
バイアスロン , スポーツ

■ 今日のトレーニング

マシンジムトレーニング１３日目。

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
トレッドミル（全身　ランニング）　20分　3.14km　201.4kcal
腹筋　30回
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（20回×2）
ショルダープレス（肩）　15kg（10回×2）
ベクトルフライ（胸筋群・三角筋）　20kg（10回×3）
ディップス（）　30kg（10回×3）
レッグカール（ハムストリング）　25kg（15回×2）
ヒップアダクター（内転筋群）　50kg（10回×4）
スタンディングカーフ（下腿三頭筋）　40kg（20回×2）
ロータリートルソー　20kg（20回×4）

ボディアタックショート　30分

今日は、シンプルでハイインパクトなエアロビクスエクササイズという「ボディアタック」のショート（６曲）に参加してみた。初心者向けの３０分コースだが、結構ハードだった。ランニング、マシントレーニングを行った後だったせいもあるが、４曲目あたりで足が上がらなくなり、５曲目でへろへろになってしまった。ゲッソリ

P900i
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投稿者 Takaki : 23:25 | トラックバック (0)
トレーニング

2005年10月15日(土)

■ 六華同窓会

母校（高校）の同窓会に出席。

オープニングは在校生ブラスバンドによる演奏。

毎年恒例、お好み焼き風月の出店。社長自らが腕を揮う。

一中OBによる校歌斉唱。

今年は、創立１１０周年と言うことで「南高１１０年の歩み」というのがビデオ上映された。
出し物としては、少々淋しかった気がする。

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投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (2) | トラックバック (0)
雑記

2005年10月16日(日)

■ ACANA CUP DiscDog Game 2005 Final Stage

　club D.D.S.主催の「ACANA CUP DiscDog Game 2005 Final Stage」の撮影。
会場は、月寒グリーンドーム芝生広場。晴天に恵まれたのだが、午前中は太陽の周りに雲が居座り、日陰の時間が多かった。そして午後は、西日の激しい逆光。会場セッティングの都合上仕方が無いのだろうが、午後の決勝の撮影は厳しいものがある。

今回もいい表情を見せてくれたコーギー。

昼休みを利用して行われた、チャリティーディスクゲッター。参加料は、北海道盲導犬協会に寄付される。

投稿者 Takaki : 23:53 | コメント (2) | トラックバック (0)
動物 , ドッグスポーツ , スポーツ

■ 今日の夕食 -Curry cafe japanasia

K子さんに誘われて、タイオリジナルスープカレーの店「Curry cafe japanasia」（北１条西２７丁目２－１５）へ
行ってみた。

ココナッツミルクが入った、タイオリジナルスープカレーは以下のとおり。（各６８２円）
●ゲーン・カリー（イエロー）　ウコン、タマリンドが入った普通のカレーに一番近い健康カレー
●ゲーン・ペ（レッド）　赤唐辛子が効いたカプサイシンたっぷりのダイエットカレー
●ゲーン・キョーン・ワーン（グリーン）　ピッキーヌの緑が爽やかな辛いカレー
●ブレンドカレー（レッド＋グリーン）　２種類が混ざり合った旨みたっぷりのカレー

そして、ココナッツミルクが入っていないものとして以下の２種類がある。（各７２３円）
●ゲーン・パー（チキンベジタブル）
●サワーカレー（シュリンプベジタブル）

ココナッツミルクが嫌いなわけではないが、今日は「ゲーン・パー」を注文してみた。
所謂チキンベジタブルだが、野菜の種類が豊富である。
ゴーヤ、ズッキーニ、パプリカ、さやインゲン、レンコン、竹の子、ナス、トマト、そして鶏足が入っている。
札幌のスープカレーにありがちな、生っぽいピーマン、人参、ジャガイモといった感じでないのが良い。
スープは比較的あっさりめ。辛さも適度である。値段も安めで、また行っても良いリストにエントリー。ニコッ

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飲み食い
Tags : スープカレーTags : エスニック料理

2005年10月17日(月)

■ 今日のトレーニング

マシンジムトレーニング１４日目。

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
アップライトバイク　20分　8.14km　206.4kcal
腹筋　30回
チェストプレス（肩）　20kg（20回×3）
トータルヒップ　20kg（20kg回×2）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（20回×2）
ショルダープレス（肩）　15kg（10回×2）
ディップス（二の腕）　30kg（10回×3）
レッグプレス　50kg（10回×3）
レッグカール（ハムストリング）　25kg（20回×2）
ヒップアダクター（内転筋群）　50kg（10回×4）
スタンディングカーフ（下腿三頭筋）　40kg（20回×2）
ロータリートルソー　20kg（20回×4）
クロストレーナー　20分　3.2km　2663歩　225.1kcal

投稿者 Takaki : 22:41 | トラックバック (0)
トレーニング