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2007年10月31日(水)

■ 今日のトレーニング -Day198

ライトアップされた豊平館
ライトアップされた豊平館の前に結婚式帰りの人達がたむろしていた。
（10月27日、同窓会会場のパークホテルへ向かう途中に撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
トレーニング１９８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
バレエストレッチ　30分
トレッドミル　30分 4.74km 295.5kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６５kg  

少々体重増加気味。もっと引き締めないとね。ムッ
ということで、今日からトレッドミルにしてみた。クロストレーナとどちらが効果的かな？
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投稿者 Takaki：2007年10月31日 22:31
カテゴリー： トレーニング

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