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2008年10月27日(月)
■ 今日の昼食 -麺 eiji 濃厚魚介豚骨麺（塩）
濃厚魚介豚骨麺の塩を食べるのも久しぶり。相変わらず魚介の風味が鮮やか且つ濃厚。
そしてマイルドで从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
１１月５日に麺 eijiは開店２周年を迎える。
まだ詳しくは書けないが、それに合わせて新メニューが追加になるとのことである。
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投稿者 Takaki : 17:07
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飲み食い
, ラーメン
Tags : ラーメン
■ 今日のトレーニング -Day274
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トレーニング２７４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
トレッドミル 30分（傾斜12%） 4.20km 324.2kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
クロストレーナ 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,574歩（7.84km） 520.5kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．０５kg
今日はサウナが混んでいて、頻繁に出入りするため温度が低めで
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投稿者 Takaki : 21:26
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トレーニング
2008年10月28日(火)
■ 北海道酒蔵まつり’０８で買ってきたお酒
左から「酒蔵どぶろく（田中酒造）」、「百薬の長（大雪乃蔵）」、「秘蔵種 拾八（福司酒蔵）」
「酒蔵どぶろく（田中酒造）」
原材料 ： 米・米麹 アルコール度 ： １４度以上１５度未満 酸味が比較的強めで辛口のどぶろくである。
「百薬の長（大雪乃蔵）」
原材料 ： 米・米麹 アルコール度 ： １７度以上１８度未満 日本酒度 ： マイナス４５ 酸度 ： ３．０ 平成１１酒造年度醸造の９年古酒である。濃厚な酒質の酒を瓶詰にして低温下で長期熟成したもので、薄く琥珀色になっていて、膨らみのある味わいである。
「秘蔵種 拾八（福司酒蔵）」
原材料 ： 米・米麹・醸造アルコール アルコール度 ： １８度以上１９度未満 アルコール度数はやや高めであるが、比較的あっさりとした口当たりですっきりと飲める。
ところで、「百薬の長」は２００６年の酒蔵まつりでは２５５０円で売られていたが、今年は３５００円であった。
２年で９５０円も値上がりするのか...
まぁ美味しいからいいけど。
EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 23:32
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酒
2008年10月29日(水)
■ 今日のトレーニング -Day275
我が家の庭ではまだダリアが咲いているが、庭木の冬囲いは完了。
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トレーニング２７５日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
トレッドミル 30分（傾斜12%） 4.20km 324.3kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
リカベントバイク 30分 7.35km 264.1kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．３５kg
トレーニング帰りに車の中でみた「ためしてガッテン」で、筋トレを先にやってから有酸素運動を行うと脂肪減らしに効果的であるとやっていた。テレビにのせられるのは性に合わないけれど、試してみるか。
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投稿者 Takaki : 21:29
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トレーニング
2008年10月30日(木)
■ はたらくくるま
なんてことはないけれど、地ならし中のモーターグレーダー。
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投稿者 Takaki : 20:39
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雑記
2008年10月31日(金)
■ はたらくくるま その２
今日はアスファルトフィニッシャ。
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投稿者 Takaki : 16:28
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雑記
■ 今日のトレーニング -Day276
今朝、札幌では初霜を観測したそうだ。平年に比べて９日、昨年より１５日遅いとのことである。
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トレーニング２７６日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クロストレーナ 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,061歩（7.06km） 472.4kcal
トレッドミル 30分（傾斜12%） 4.11km 317.9kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１０kg
今日からトレーニングの順番を筋トレ、有酸素運動に変更。果たして効果のほどは如何に？
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投稿者 Takaki : 21:41
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トレーニング
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