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2009年07月17日(金)

■ 今日のトレーニング -Day328

アポイ岳の鹿
アポイ岳から下山する途中で見かけたエゾシカ。　かなり至近距離であったが、全然逃げようとしないで、美味しそうに笹を食べていた。 （７月１２日撮影） EOS-1D MarkIII + TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di
トレーニング３２８日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 18分46秒 736回 85kcal
エスディークライマー 30分 374m 247.5kcal
スタジオストレッチ 15分
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．１０kg
スタジオストレッチコースはかなりぬるい感じであった...
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投稿者 Takaki：2009年07月17日 21:59
カテゴリー： トレーニング

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