トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2010年01月25日(月)

■ 今日のトレーニング -Day360

第６１回さっぽろ雪まつり（２月５日～１１日）に向けて雪像製作が進む大通公園
GR DIGITAL II （１月２４日撮影）

トレーニング３６０日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗13） 5,021歩（7.75km） 527.4kcal
ウェストシェーパー 15分
トレッドミル 30分（ウォーキング 3.83km 201.2kcal）
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７５kg

投稿者 Takaki : 2010年01月25日 22:11

2010年01月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day359

藤野リュージュコースのゴールハウス壁面に飾ってある札幌オリンピックの頃のリュージュ（tmp君撮影）

トレーニング３５９日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,985歩（13.88km） 962.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
アダクション 65kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．２５kg

２０１０年初トレーニング
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投稿者 Takaki : 2010年01月13日 21:34

2009年12月28日(月)

■ 今日のトレーニング -Day358

月寒体育館の１階受付で売っていた、ZAMBONI スヌーピーTシャツ。子供サイズしか無かったのが残念。
私は買わなかったけど、氷上の格闘技の「語りべ」加藤じろうさんは、人形に着せるということで購入していた。
１２月１９日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３５８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 18分15秒 736回 86.4kcal
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,877歩（13.73km） 954.0kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．２０kg

今年最後のトレーニングかな。

投稿者 Takaki : 2009年12月28日 22:43

2009年12月25日(金)

■ 今日のトレーニング -Day357

我が家のリスマスツリー
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG

トレーニング３５７日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 9,135歩（14.09km） 974.4kcal
クランチ 10回×3
スタジオストレッチ 20分

トレーニング前６６．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．６０kg

ふと、思った。スポーツジムのお風呂が温泉だったら最高なんだけどね。

投稿者 Takaki : 2009年12月25日 21:26 | コメント (4)

2009年12月21日(月)

■ 今日のトレーニング -Day356

札幌市では午前７時に積雪が３１センチになったとのこと。我が家の裏山（藻岩山）もすっかり雪化粧である。
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM

トレーニング３５６日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 35分（クロスランプ20、抵抗13） 5,469歩（8.41km） 583.4kcal
ウェストシェーパー 15分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．５０kg

投稿者 Takaki : 2009年12月21日 22:25

2009年12月18日(金)

■ 今日のトレーニング -Day355

トレーニング３５５日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 9,076歩（14.00km） 969.1kcal
クランチ 10回×3
スタジオストレッチ 20分

トレーニング前６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．７５kg

我が家の玄関のクリスマスリースとスノーマン
もう、来週はクリスマスか。１２月って、やっぱりあっという間に過ぎますな

GR DIGITAL II

投稿者 Takaki : 2009年12月18日 22:47

2009年12月16日(水)

■ 今日のトレーニング -Day354

ソフトバンクの携帯に替えたわけじゃないけど、とあるところから貰った喋るお父さんクリップストラップ。
オールドミニボトルキーチェーンを抱えさせてみた。 GR DIGITAL II

トレーニング３５４日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 9,143歩（14.11km） 975.1kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．４５kg

投稿者 Takaki : 2009年12月16日 22:07