トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2010年08月18日(水)

■ 今日のトレーニング -Day394

トムラウシ山を目指してヒサゴ沼避難小屋を出発後、雪渓を登るK子さん
８月１０日午前４時４５分撮影 DSC-HX5V

トレーニング３９４日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,121歩（14.18km） 947.4kcal
チェストプレス 30kg(10回×3)
アダクション 50kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５ｋｇ

夏風邪をひいてから、行きそびれてしまい、前回から１ヶ月以上間があいてしまった。
ということで、今日は軽めに。

投稿者 Takaki : 2010年08月18日 22:33 | コメント (2)

2010年07月12日(月)

■ 今日のトレーニング -Day393

庭のドクダミ７月１１日撮影 DSC-HX5V

トレーニング３９３日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分傾斜12% 4.05km 317.2kcal
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
チェストプレス 35kg(10回×3)
スタジオストレッチ 15分
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５ｋｇ

今日もトレッドミルで登りトレーニング。

投稿者 Takaki : 2010年07月12日 21:19 | コメント (1)

2010年07月07日(水)

■ 今日のトレーニング -Day392

MFJのモトクロスやトライアル取材の際、暫定プレスに貸与されるビブス。今年は完全未使用の新品だった。
わっさむサーキットで７月４日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３９２日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 4.05km 318.2kcal
アダクション 65kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．４０ｋｇ

どうも脚の疲れが抜けないので、今日は軽めに。

投稿者 Takaki : 2010年07月07日 21:40

2010年07月02日(金)

■ 今日のトレーニング -Day391

函館元町で見かけたクレマチスモンタナ ‘スノーフレーク’ （だと思う）
６月２６日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３９１日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
アダクション 65kg(10回×3)
レッグトプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 40分（クロスランプ20、抵抗15） 5,764歩（9.72km） 663.6kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４５ｋｇ

今日はかなり空いていた。

投稿者 Takaki : 2010年07月02日 22:18

2010年06月30日(水)

■ 今日のトレーニング -Day390

函館からの帰路、日本海に沈む夕日が見たくて、遠回りだけれど追分ソーランラインを通って帰った。
残念ながら水平線には雲がかかっていたけれど、いい感じに瀬棚の三本杉岩の間に夕焼けを見ることが出来た。
６月２７日撮影 EOS-1D MarkIV + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

トレーニング３９０日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
アダクション 65kg(10回×3)
レッグトプレス 70kg(10回×3)
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,474歩（14.43km） 978.8kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５ｋｇ

久しぶりにトレーニング後の体重が６３キロ台。ちょっと嬉しいね。

投稿者 Takaki : 2010年06月30日 21:31

2010年06月21日(月)

■ 今日のトレーニング -Day389

庭で咲いている芍薬６月２０日撮影 EOS-1D MarkIV + TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di

トレーニング３８９日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 45分（クロスランプ20、抵抗15） 6,123歩（10.06km） 698.5kcal
スタジオストレッチ 15分
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．１５ｋｇ

土曜日の登山による筋肉痛もなく、今日は気持ちよくトレーニング出来た。
そういえば、今日は夏至。巷ではキャンドルナイトなんぞで盛り上がっているようだ。

投稿者 Takaki : 2010年06月21日 22:47 | コメント (2)

2010年06月04日(金)

■ 今日のトレーニング -Day388

昆布岳山頂から眺めた羊蹄山５月２９日撮影 DMC FX-01

トレーニング３８８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,444歩（14.23km） 984.0kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
シットアップ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．５５ｋｇ

久しぶりに月水金と週３回トレーニングに行くことが出来た。

投稿者 Takaki : 2010年06月04日 21:50 | コメント (2)