トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2010年03月19日(金)

■ 今日のトレーニング -Day374

田山バイアスロン競技場にて３月１５日撮影 EOS-1D MarkIV

トレーニング３７４日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 17分56秒 736回 86.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×6)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 9,085歩（14.16km） 966.2kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８０kg

１１日ぶりのトレーニングであった。

投稿者 Takaki : 2010年03月19日 22:11

2010年03月08日(月)

■ 今日のトレーニング -Day373

クレインズ優勝を祝って客席から投げ込まれた紙テープ。（３月７日撮影） EOS-1D MarkIV

トレーニング３７３日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 35分（クロスランプ20、抵抗13） 5,918歩（9.14km） 618.4kcal
スーパーウェストシェイパー 20分
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８５kg

今日はサウナが混んでいた。出入りが多くてぬるくなるから嫌なんだよねー。

投稿者 Takaki : 2010年03月08日 21:51

2010年03月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day372

昨日の昼間、うちの前の道路にロータリー式除雪車が入って綺麗になったのに、夜半から今朝にかけて湿った重たい雪がまた積もってしまった。除雪に入るタイミングが悪いんだよね。午前０時から午前６時までの降雪量は１４センチだったとのこと。 EOS-1D MarkIV

トレーニング３７２日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,508歩（13.24km） 924.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×6)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．３５kg

今日のクロストレーナーは、あまり心拍数を上げないように１分当たりの歩数を１３０歩でやってみた。

投稿者 Takaki : 2010年03月05日 21:36

2010年03月03日(水)

■ 今日のトレーニング -Day371

３月３日雛祭り。ということで、玄関に飾った雛人形。麻原酒造の「すてきな桃酒」で乾杯。从ﾘﾟдﾟﾉﾘｳﾏｰ
EOS-1D MarkIV

トレーニング３７１日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 50分（クロスランプ20、抵抗13） 8,186歩（12.72km） 859.1kcal
ウェストシェイプ 15分
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８０kg

投稿者 Takaki : 2010年03月03日 21:40

2010年03月01日(月)

■ 今日のトレーニング -Day370

雪合戦取材の際に撮った昭和新山。赤い山肌と青空のコントラストが綺麗だった。でも、ベタな構図ですな。
（２月２８日撮影） EOS-1D MarkIV

トレーニング３７０日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 35分（クロスランプ20、抵抗13） 5,846歩（9.01km） 612.3kcal
スーパーウェストシェーパー 20分
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９５kg

久しぶりのスーパーウェストシェーパーでホバーが結構きつかった。
それはさておき、バンクーバー五輪が終わってしまい、少々淋しいね。ソチ五輪開幕まで１４３８日ですか。

投稿者 Takaki : 2010年03月01日 22:02

2010年02月24日(水)

■ 今日のトレーニング -Day369

北海道リュージュ選手権と学生選手権の間に行われたリュージュ体験教室のひとコマ。長野、ソルトレーク五輪女子リュージュ一人乗り代表の小林由美恵さんから橇の乗り方を教わる小学生達。
（２月２０日撮影） EOS-1D MarkIV

トレーニング３６９日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 9,291歩（14.48km） 982.8kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．６０kg

水曜日はいつも混んでるのだけど、今日は比較的空いていた。皆、家でフィギュア女子シングルSPの再放送でも見てたのかな。

投稿者 Takaki : 2010年02月24日 21:36

2010年02月17日(水)

■ 今日のトレーニング -Day368

ロシアオリンピックチームマスコットのチェブラーシカ。北京五輪の赤チェブとバンクーバー五輪の青チェブを並べてみた。耳の大きさ、顔の色、表情、シャツの模様など微妙に違いますね。

トレーニング３６８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
エアロバイク 30分 8.98km 410.5kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９０kg

今日はやたらと混んでいて、クロストレーナーがふさがっていた。仕方無くエアロバイク。おしりが痛くなったヨ

投稿者 Takaki : 2010年02月17日 22:58 | コメント (2)