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2006年09月12日(火)

■ 秋の玄関フラワーリース

朝晩は半袖ではきびしくなってきた。
ということで、玄関ドアのフラワーリースは秋バージョンに模様替え。

そして玄関の中の花は鶏頭がメイン。
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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花 , リース

2006年09月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day108

トレーニング１０８日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
トレッドミル　30分 4.77km 315.9kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ヨガ　60分

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トレーニング前６３．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．３０kg

ヨガは気持ちいいネ

まだまだ咲いている庭のアメリカ芙蓉

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:24 | トラックバック (0)
花 , トレーニング

■ カラダスキャン

今まで使っていた体重計が壊れたので新たに体重体組成計を購入した。
オムロンのカラダスキャン HBF-362 　どうせ買うのなら一番機能が豊富なものをと、これを選んだ。

今朝起きてから計測した値。

体重	63.7kg
体脂肪率	21.7%
体年齢	42才
ＢＭＩ	22.7
基礎代謝	1500kcal
内臓脂肪レベル	8

	全身	体幹	両足	両腕
皮下脂肪率	15.0%	13.2%	20.2%	20.5%
骨格筋率	31.5%	25.2%	48.8%	37.6%

部位別の皮下脂肪、骨格筋などが測れて面白い。とりあえず、目指せ体年齢３０代だな。

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (3) | トラックバック (2)
雑記

2006年09月14日(木)

■ 朝の魚眼

　久しぶりに自転車で仕事場へ。８月２２日以来かな。

いつものように魚眼レンズをつけ、自転車で走りながらノーファインダーでスナップ。

（↓クリックすると拡大表示）

行啓通りと市電の交差点	中島公園に紅葉の気配はまだ無い

朝は結構汗をかいたが、日が暮れてからの帰りはさすがに涼しかった。

EOS-1D MarkII + SIGMA 15mmF2.8 EX DIAGONAL FISHEYE
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投稿者 Takaki : 21:42 | トラックバック (0)
雑記

2006年09月15日(金)

■ 先週の酒 -芋焼酎 くじらのボトル

大海酒造　「くじらのボトル」

原材料	：	さつま芋（黄金千貫）、米麹（コシヒカリ）、白麹
仕込水	：	垂水温泉水「寿鶴」
アルコール分	：	２５度　　常圧蒸留

芋焼酎らしい香りである。キレがよく、すっきりとした口当たりですいすい飲んでしまった。

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 21:56 | トラックバック (0)
酒
Tags : 焼酎Tags : 芋焼酎

■ 今日のトレーニング -Day109

トレーニング１０９日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,521歩（6.48km） 467.1kcal
ヨガ　60分

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トレーニング前６３．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２５kg

筋トレを行なう時間がなくて、消費カロリーがちょっと少ないな。

庭の黄花コスモス
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投稿者 Takaki : 22:32 | コメント (2) | トラックバック (0)
花 , トレーニング

2006年09月16日(土)

■ 護国神社にて

護国神社の境内を清掃する女性達。一見すると町内婦人会の清掃奉仕といった感じであるが....
明日、ここで催される「第19回 舞 公演」に出演するダンサー達が自ら舞台となる境内をきれいにしているのであった。
ということで、明日はこの公演の撮影である。

• 日時　9月17日（日）　日没17:42開演　※雨天決行　※開場は30分前
• 会場　札幌護国神社境内　（札幌市中央区南15条西5丁目）
• 料金　1,500円
• 出演　飯間百花、宇田容子、岡田舞衣、菅野朱美、小林K子、坂見和子、佐藤泰子、他
• 舞監　渡部淳一（有限会社リズム）
• 照明　高橋正和（コンカリーニョ）
• 音響　大江芳樹（コンカリーニョ）
• 銅鑼　菅原基義
• 写真・印刷デザイン　TKSS
• 後援　札幌市、札幌市教育委員会
• 主催　舞グループ

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投稿者 Takaki : 21:23 | コメント (3) | トラックバック (0)
雑記 , 舞台