2006年07月12日(水)
■ 今日のトレーニング
前回久しぶりにヒップアダクターをやったので、内転筋が筋肉痛なのである。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,742歩（6.47km） 466.2kcal
ロアーバック 50kg（10回×3）
チェストプレス 30kg（15回×3）
クランチ 10回×3
ローインパクトエアロ 45分
ストレッチ 5分
トレーニング前６４．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７５kg
昼に食べたスープカレーのせいか、少々体重増。
Club-DDS ACANA CUP DiscDog DISTANCE GAME2006 FirstStage から。
EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
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2006年07月10日(月)
■ 今日のトレーニング
相変わらず月曜日のジムは激混み。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 9,158歩（12.56km） 905.5kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ロアーバック 50kg（10回×3）
ヒップアダクター 40kg（10回×3）
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６３．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．００kg
初めてクロストレーナ１時間で９千歩を突破。
Club-DDS ACANA CUP Disc Dog Game CHAMPIONSHIP2006 2nd Stage から。
EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
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2006年07月07日(金)
■ 今日のトレーニング
トレーニング９３日目 今日は何故か腕がだるかったのでラットプルダウンはパス。＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 8,910歩（12.29km） 886.7kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６３．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１０kg
EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
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2006年07月05日(水)
■ 今日のトレーニング
今日はトレーニング後に深夜の仕事があるので軽めに。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,520歩（6.21km） 449.6kcal
ラットプルダウン 30kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
チェストプレス 30kg（15回×3）
クランチ 10回×3
ローインパクトエアロ 45分
ストレッチ 5分
トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６０kg
「札幌市円山動物園」シリーズ No.14
マンドリルのお尻ってなんであんなに綺麗なんだろう。
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2006年06月19日(月)
■ 今日のトレーニング
トレーニング９０日目 もうすぐトレーニング開始してから１００日目となる。＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 8,718歩（11.96km） 869.5kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
アダクション 40kg（10回×3）
ラットプルダウン 30kg（10回×3）
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg
熱帯動物館のマレーバク。 バクの鼻って触ってみたいな。ふにゃふにゃして気持ち良さそう。
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2006年06月18日(日)
■ DiscDog Game
「Club-DDS ACANA CUP Disc Dog Game CHAMPIONSHIP2006 2nd Stage」の撮影。
会場は札幌ペットクラブ。
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM, EF300mm F2.8L USM
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2006年06月16日(金)
■ 今日のトレーニング
トレーニング８９日目 太腿筋肉痛で月水とお休みしたため、一週間ぶりのトレーニング。＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 8,554歩（11.81km） 859.8kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ラットプルダウン 30kg（10回×3）
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg
熱帯動物館のアムールトラ。 ちなみにうちの次男は寅年である。
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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投稿者 Takaki : 2006年06月16日 22:22
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