2005年10月: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2005年10月18日(火)

■ 今朝の中島公園

　天気予報では、今日から肌寒くなると言っていたが、そのとおりに晴れてはいるが寒い一日であった。

仕事場へ向かう途中の中島公園。いい感じに紅葉が進んでいる。

公園内の日本庭園。

菖蒲池の畔

豊平館

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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自然 , 風景
Tags : 中島公園

2005年10月19日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング１５日目。　　　　（↑腕だけ登場のtmp君）

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
アップライトバイク　20分　7.85km　219kcal
腹筋　30回
チェストプレス（肩）　20kg（20回×3）
ショルダープレス（肩）　15kg（10回×2）
レッグカール（ハムストリング）　25kg（20回×2）
ヒップアダクター（内転筋群）　50kg（10回×4）
スタンディングカーフ（下腿三頭筋）　40kg（20回×2）
ロータリートルソー　20kg（20回×4）

ローインパクトエアロ　45分

スタジオトレーニングはローインパクトエアロ。初心者から中級者が対象のウォーキング動作を中心とした脚にやさしいエアロビクスということで、比較的軽めのトレーニングだった。

P900i
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投稿者 Takaki : 22:16 | コメント (2) | トラックバック (0)
トレーニング

2005年10月20日(木)

■ 中国茶

以前から中国茶は好きで飲んでいたのだが、先日来「苦丁茶（クテイチャ）」を飲んでいる。
飲み始めた頃は、苦味と飲んだ後のほのかな甘味に違和感があったが、慣れてくると結構美味しい。
最近巷では、健康茶として流行っているようである。

写真は、苦丁茶と一緒に買った百合花とジャスミン花で作られた工芸茶の「百合花籠」

ところで、中国産の食べ物は農薬の問題など騒がれているので、スーパーなどで見かけても思わず避けてしまうし、無理して買う必要も無いのだが、中国茶は中国が本場原産地なので飲みたければ中国産を買わざるを得ないのが痛いところである。

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投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (2) | トラックバック (0)
飲み食い

2005年10月21日(金)

■ 今日のトレーニング

トレーニング１６日目。

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
アップライトバイク　15分　5.81km　145.5kcal
腹筋　30回
チェストプレス（肩）　20kg（20回×3）
トータルヒップ　20kg（20kg回×2）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（20回×2）
ショルダープレス（肩）　15kg（10回×2）
ディップス（二の腕）　30kg（10回×3）
レッグプレス　50kg（10回×3）
レッグカール（ハムストリング）　25kg（20回×2）
ヒップアダクター（内転筋群）　50kg（10回×4）
スタンディングカーフ（下腿三頭筋）　50kg（20回×2）
ロータリートルソー　20kg（20回×4）

ボディアタックショート　30分

今日のスタジオトレーニングは「ボディアタック」のショート。２回目なのでだいぶ振りも覚えて動けるようになってきた。

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投稿者 Takaki : 22:45 | コメント (4) | トラックバック (0)
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