2010年11月08日(月)
■ 今日のトレーニング -Day408
１１月７日に平岡樹芸センターで撮影したスイングパノラマ（↑クリックで拡大表示） DSC-HX5V
トレーニング４０８日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,642歩（14.91km） 986.2kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 20.0kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６３．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．１５kg
今日は何だか疲れたヨ
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投稿者 Takaki : 2010年11月08日 21:44
2010年11月05日(金)
■ 今日のトレーニング -Day407
 | トレーニング４０７日目 ＜今日のトレーニング内容＞ ストレッチ 10分 クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,576歩（15.02km） 977.4kcal チェストプレス 15kg(10回×3) ロータリートルソー 17.5kg(10回×4) クランチ 10回×3 ストレッチ 10分 トレーニング前 ６３．５０ｋｇ トレーニング後風呂上り ６１．８５kg まだ、肩が痛いのだ。 ジャンボクリスマスツリーのイルミネーションが点灯されたサッポロファクトリーのアトリウムをパノラマ撮影。 以前は露出とホワイトバランスを固定して慎重に複数枚撮影して合成したものだ。スティッチソフトは使っていたけど、つなぎ目の微調整や歪み補正などで結構手間がかかった。今はカメラをスイングするだけでこれだけ撮れるっての随分楽になったものである。 １１月３日撮影 DSC-HX5V |
投稿者 Takaki : 2010年11月05日 22:32
2010年11月01日(月)
■ 今日のトレーニング -Day406
１０月３０日に真駒内公園で撮影したスイングパノラマ（↑クリックで拡大表示） DSC-HX5V
トレーニング４０６日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,730歩（15.25km） 989.5kcal
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 17.5kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６３．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．０５kg
肩の痛みで２週間サボってしまった。痛いからって動かさないでいると更に動かなくなってしまうので、今日から上半身の筋トレを無理がかからない程度に再開。
さて、今日から１１月。これから更に寒くなって行く。嫌だねー。早く春が来て欲しいネ。
投稿者 Takaki : 2010年11月01日 22:20
2010年10月18日(月)
■ 今日のトレーニング -Day405
大倉山ジャンプ競技場のランディングバーン７５ｍ付近から撮ったパノラマ写真 （↑クリックで拡大表示）
１０月１７日撮影 DSC-HX5V
トレーニング４０５日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,942歩（15.38km） 1010.8kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．２５ｋｇ
寒くなって来ましたな。 トレーニング後、車の外気温計は６度であった。
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投稿者 Takaki : 2010年10月18日 21:43
2010年10月13日(水)
■ 今日のトレーニング -Day404
「だて物産まつり」で見かけたニャンコ。可愛かったので別カットで再登場。
１０月０９日撮影 DSC-HX5V
トレーニング４０４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,463歩（14.53km） 984.2kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．８０ｋｇ
余市岳登山の疲れがまだ少し残っているので、今日のクロストレーナーは軽めで。がしがし急登するよりも、硬い地面の林道をダラダラ下る方が、脚に疲れが溜まるのだ。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved2010年10月06日(水)
■ 今日のトレーニング -Day403
我が家のロシア陸亀（ホルスフィールド）のギスケ。iPhone4でToonCameraを使って撮影。iPhoneの画面上にリアルタイムでイラスト風に表示されるので中々面白い。このタッチで動画も保存できたらいいのにね。
トレーニング４０３日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 8,831歩（15.59km） 1020.8kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６１．８０ｋｇ
クロストレーナーをやっていたら、目の前でウェイトトレーニングをやり始めたオヤジがバーベルのウェイトを乱雑に扱ってやたらと喧しくて欝陶しかった。ガムオヤジ、野球オヤジに続いてまた、迷惑オヤジの登場である…。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved2010年10月04日(月)
■ 今日のトレーニング -Day402
くじら亭へ向かう途中、通りすがりにスナップした「さっぽろオータムフェスト2010」の大通公園７丁目BAR。
今年は角ハイボールじゃなくてトリスハイボールだったんだね。 昨日で終了ということで、今年は結局行きそびれてしまった。 １０月０１日撮影 DSC-HX5V
トレーニング４０２日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 8,767歩（15.15km） 1018.6kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．５５ｋｇ
今日はなんだかサウナがぬるかった。
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投稿者 Takaki : 2010年10月04日 21:27
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