トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

2010年12月10日(金)

■ 今日のトレーニング -Day415

斎藤佑樹投手の入団会見のステージ前に設けられたプレス用の席は２０８席。さすがに満席にはならなかった。
１２月９日撮影 EOS-1D MarkIV + EF70-200mm F2.8L IS USM

トレーニング４１５日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） –,---歩（—.--km） ----.-kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９５kg

今日のクロストレーナーは心拍数が１３０以上にならないように押さえ気味でやっていたのだが、終了３０秒前に、そそっかしいおっさんが、マシンの電源ケーブルに足を引っけて電源が切れてしまった。そのせいで今日は記録なし。困るんだよねー。

投稿者 Takaki : 2010年12月10日 22:20

2010年12月06日(月)

■ 今日のトレーニング -Day414

この季節、我が家の玄関番を務めるスノーマン
DSC-HX5V

トレーニング４１４日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,814歩（15.00km） 1010.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．００kg

今日はなんだか疲れましたね。

投稿者 Takaki : 2010年12月06日 21:53

2010年12月01日(水)

■ 今日のトレーニング -Day413

お立ち台の上からiPhone4で撮影した「さっぽろホワイトイルミネーション」大通公園西４丁目会場のシンボルオブジェ「クリスタル・リバー」。ちょっと手ブレさせてしまったけど、これくらい撮れるとはiPhone4のカメラも侮れないね。
１１月２６日撮影 iPhone4

トレーニング４１３日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,161歩（15.51km） 1038.6kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg

今日のマシンルームは、かなり空いていた。でも、何故か風呂は混んでいて、サウナの出入りが多くてぬるかった。

投稿者 Takaki : 2010年12月01日 21:57

2010年11月29日(月)

■ 今日のトレーニング -Day412

１０月２６日の初雪以来ほとんど雪が降っていなかったが、発達した低気圧の通過に伴ってまとまった雪が降った。札幌市では午後６時までに１５センチの積雪を記録し、今冬初の真冬日（最高：-0.3度、最低：-4.0度）となった。
DSC-HX5V

トレーニング４１２日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,0748歩（15.64km） 1023.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

膝の調子が悪いということで、しばらくトレーニングを休んでいたtmp君が今日から復帰した。

投稿者 Takaki : 2010年11月29日 22:27

2010年11月17日(水)

■ 今日のトレーニング -Day411

アイの定期点検を終えての帰り道、真駒内滝野霊園のモアイ像前で。
１１月１４日撮影 DSC-HX5V

トレーニング４１１日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,738歩（15.06km） 993.9kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２５kg

今日もマシンルーム内は暑かった…

投稿者 Takaki : 2010年11月17日 22:10

2010年11月15日(月)

■ 今日のトレーニング -Day410

トレーニング後、駐車場に停めておいた車の気温計は外気温が０．４度となっていた。寒っくなってきましたな。
DSC-HX5V

トレーニング４１０日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,862歩（15.451km） 999.4kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１０kg

今日はマシンルーム内が暑くて息苦しかった。暖房効かせ過ぎだヨ…

投稿者 Takaki : 2010年11月15日 22:14

2010年11月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day409

先日、庭の冬支度を行なった時にK子さんが掘り起こしたダリアの球根。 DSC-HX5V （１１月７日撮影）

トレーニング４０９日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,827歩（8.181km） 439.2kcal
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 18分09秒 736回 83.7kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

今日はSVOLME（スボルメ）のウェアを着てトレーニングしている人がいた。最近セパタクローの選手達に人気のブランドなので、もしかしたらセパタクローな人かも。セパタクローといえば、今日は広州で行われるアジア競技大会の開会式ですね。カザフスタンで行われる冬の大会取材の打診は来ているけど、果たして行けるだろうか…

投稿者 Takaki : 2010年11月12日 21:24

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