トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2010年05月07日(金)

■ 今日のトレーニング -Day380

阿寒湖アイヌコタンの土産物屋で飼われていたパグ５月１日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３８０日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 4.45km 301.8kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
エスディークライマー 30分 433m 297.1kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．４５ｋｇ

今日から山登り向けトレーーニング

投稿者 Takaki : 2010年05月07日 21:31

2010年04月26日(月)

■ 今日のトレーニング -Day379

苫小牧港に１７年ぶりで入港した日本丸の実習生によるセイルドリルのひとコマ。
K子さん曰く、「飛騨のさるぼぼみたいで可愛い」。
４月２４日撮影 EOS-1D MarkIV + EF70-200mm F2.8L IS USM

トレーニング３７９日目＜今日のトレーニング内容＞

クロストレーナー 35分（クロスランプ20、抵抗13） 5,884歩（9.14km） 626.5kcal
スーパーウェストシェーパー 20分
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．９０ｋｇ

今日はサウナの出入りが激しくてぬるかったな。

投稿者 Takaki : 2010年04月26日 21:53

2010年04月23日(金)

■ 今日のトレーニング -Day378

ニセコモイワスキー場のFIRST AID PATROLの建物。私が昔パラグライダーで飛んでいた頃には無かった。
４月１１日撮影 EOS-1D MarkIV + EF24-70mm F2.8L USM

トレーニング３７８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×6)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 45分（クロスランプ20、抵抗13） 7,038歩（10.84km） 751.6kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．３０ｋｇ

クロストレーナーをやっていたら、後から隣に来たオヤジがガム噛みながらやり始めた。ミント系の臭いがきつくて鬱陶しいので６０分やろうと思っていたところを４５分で切り上げた。以前出会った香水オバサンもそうだったけど、トレーニング中で呼吸が荒くなっているところに、そういう臭いを嗅がされると気持ち悪いからやめて欲しいのだ。

投稿者 Takaki : 2010年04月23日 22:42

2010年04月21日(水)

■ 今日のトレーニング -Day378

新千歳空港国際線ターミナル。総工費約２０６億円ですか。千歳空港は黒字の空港だそうだが、２０６億円もかけて作る必要があったのかねー？この日も外から見た限りでは閑散としてた感じだったけど…
GR DIGITAL II （４月１９日撮影）

トレーニング３７８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 35分（クロスランプ20、抵抗13） 5,819歩（8.89km） 613.5kcal
スーパーウェストシェイパー 20分
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．６５kg

今日は風呂場がやけに混んでいた。

投稿者 Takaki : 2010年04月21日 22:37

2010年04月16日(金)

■ 今日のトレーニング -Day377

King of the Hill 2010 の取材を終えての帰り道。喜茂別で行われていたネズミ捕り。朝、逆方向から走ってきた時にもやっていたので、帰りもやっているかもしれないと、注意して走ってきたけれど、対向車が皆パッシングで教えてくれるのが嬉しかったネ。４月１１日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３７７日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 18分14秒 736回 86.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,815歩（13.66km） 949.4kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．４５kg

やっぱり、運動して汗をかくのは気持ちイイネ。

投稿者 Takaki : 2010年04月16日 21:59

2010年04月07日(水)

■ 今日のトレーニング -Day376

第６回アジアバイアスロン選手権大会取材の時に貰った記念ピンズ

トレーニング３７６日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 35分（クロスランプ20、抵抗13） 6,046歩（9.21km） 635.2kcal
ウェストシェーパー 15分

トレーニング前６６．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．６５ｋｇ

投稿者 Takaki : 2010年04月07日 22:51

2010年04月02日(金)

■ 今日のトレーニング -Day375

ALアイスホッケープレイオフ決勝取材２日目の昼間、暇つぶしに立ち寄った幣舞橋。そういえば、昨年のプレイオフの頃はクーちゃんで賑わっていましたな。３月２８日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３７５日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 18分20秒 736回 85kcal
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×6)
チェストプレス 35kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗13） 4,877歩（7.55km） 517.2kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．０５kg

２週間ぶりのトレーニング。

投稿者 Takaki : 2010年04月02日 22:33