トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2009年10月16日(金)

■ 今日のトレーニング -Day339

アメリカスナップ
アメリカ滞在中のスナップから。サンフランシスコで我家の家紋（丸に違い矢）に出会うとは思ってもみなかった。
でも、矢羽の重なり方が逆なんだよね。
８月３０日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３３９日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,689歩（13.50km） 943.6kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９０kg

投稿者 Takaki : 2009年10月16日 22:37

2009年10月07日(水)

■ 今日のトレーニング -Day338

アメリカ滞在中のスナップから。フィッシャーマンズワーフで見かけたGoCarという観光用のレンタル自動車。
バイクのようなハンドルで、３輪車である。ＧＰＳガイドがついていて、１時間で４０ドル、２時間だと７０ドル。
もちろん、免許証が必要である。

seats two

3-wheels (classed as a “mo-ped” in many states)

lap belts

roll cage

49 cc, 2-stroke engine

top speed 30-35 mph

60+ mpg

８月２３日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３３８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 7,523歩（12.43km） 873.0kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．３５kg

今日のクロストレーナは心拍数をあまり上げないでやってみた。
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投稿者 Takaki : 2009年10月07日 22:56

2009年10月05日(月)

■ 今日のトレーニング -Day337

アメリカ滞在中のスナップから。フィッシャーマンズワーフで見かけたファンキーな自転車（８月２３日撮影）
GR DIGITAL II

トレーニング３３７日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗12） 8,893歩（13.93km） 951.5kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前６６．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．５５kg

投稿者 Takaki : 2009年10月05日 21:47

2009年10月02日(金)

■ 今日のトレーニング -Day336

アメリカ滞在中のスナップから。ウェスト・サンカルロス・ストリートで見かけたシボレー・コルベット・スティングレイ。
クラシカルなシボレーも良かったけど、これもイイネー（８月３０日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL HSM

トレーニング３３６日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗12） 8,893歩（13.93km） 951.5kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８５kg

スタートが遅かったので、今日は筋トレはお休み。
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投稿者 Takaki : 2009年10月02日 22:20

2009年09月30日(水)

■ 今日のトレーニング -Day335

アメリカ滞在中のスナップから。フィッシャーマンズワーフで見かけたシボレー
イイネー、こういうの好きなのだ。（８月２３日撮影） GR DIGITAL II

トレーニング３３５日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 18分19秒 736回 85kcal
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3

エスディークライマー 40分 467m 305.7kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．５０kg

今日は久しぶりにエスディークライマーをやってみた。やはりクロストレーナーの方が体重は減るね。
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投稿者 Takaki : 2009年09月30日 22:44

2009年09月28日(月)

■ 今日のトレーニング -Day334

アメリカ滞在中のスナップから。現地スタッフＤＫ君の新車のインフィニティＦＸ
５万ドルだって…（８月２６日撮影）　GR DIGITAL II

トレーニング３３４日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 17分58秒 736回 85kcal
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗12） 8,520歩（13.43km） 921.2kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７０kg

投稿者 Takaki : 2009年09月28日 21:41 | コメント (2)

2009年09月18日(金)

■ 今日のトレーニング -Day333

アメリカ滞在中のスナップから。ショッピングモールの近くの路上で、このように放置されたショッピングカートをよく見かけた。その中でも、これが一番悪質かな。歩道を塞いでいた。（８月２４日撮影）
GR DIGITAL II

トレーニング３３３日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗12） 8,845歩（13.85km） 948.0kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６５．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７０kg

投稿者 Takaki : 2009年09月18日 23:59