2009年04月03日(金)

■ 今日のトレーニング -Day311

１月の米国出張のお土産に買ってきた「SMILEY Face Bubble GUM」
一個味見してみたら、予想外に味はそこそこであった　GR DIGITAL II

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トレーニング３１１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
フライ　25kg(10回×3)
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.17km 328.9kcal
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
シットアップ　10回×3
ロワーバック　65kg(10回×3)
アームカール　15kg(10回×3)
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg

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今日は筋トレ種目を追加してアームカールも。
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2009年04月01日(水)

■ 今日のトレーニング -Day310

２月２８日にアイスホッケーの取材で苫小牧へ向かう途中、小用を足そうと立ち寄ったウトナイ湖。駐車場脇で立ち寄る人から餌を貰おうと白鳥やカモがたむろしていた。ちなみにレストハウスは取り壊されていて、小用を足す事は出来なかった...　GR DIGITAL II

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トレーニング３１０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.14km 318.4kcal
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ロワーバック　60kg(10回×3)
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg

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雪解け後の登山に備えてトレッドミル最大傾斜での登攀モードトレーニングを再開。
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2009年03月27日(金)

■ 今日のトレーニング -Day309

釧路へ向かう途中、アイに取り付けたTRUST Greaddy Intelligent Informeter TOUCHのここまでの平均燃費表示は１６．７ｋｍ／ｌ。日勝峠を爆走した後で、これだけ出ていれば優秀かな。（３月２０日 撮影）　GR DIGITAL II

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トレーニング３０９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗14） 9,326歩（15.17km） 1021.6kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．４５kg

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クロストレーナ６０分で消費カロリー１０００突破。
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2009年03月25日(水)

■ 今日のトレーニング -Day308

釧路へ向かう途中、白糠町の恋問海岸。ここの道の駅しらぬか恋問には何度も立ち寄っているが、裏手にある海岸に出てみたのは初めてである。（３月２０日 撮影） GR DIGITAL II

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トレーニング３０８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗14） 9,037歩（14.75km） 996.7kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

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クロストレーナをやりながら見ていたＴＶのニュース。ＷＢＣばかりやっていた。
いいかげん、もういいんじゃね？って感じ。
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2009年03月18日(水)

■ 今日のトレーニング -Day307

昨晩、ＣＸ系列で放送された「ＳＰＯＲＴ」の【FEATURING　SPORT】で寺本選手をメインにセパタクローが取り上げられた。このための取材で先日の第１２回北海道セパタクローオープン選手権大会にもスタッフが来ていた。
私と対面からＥＮＧが撮影していたので、映り込んでしまうだろうなと思っていたら、案の定映っていた。
私は副審の横で、アングルファインダーを使ってローアングル撮影していたので、まるでコートサイドで土下座している怪しい奴って感じに映っていた。

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トレーニング３０７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,030歩（14.28km） 984.2kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６６．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．１５kg

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今日はサウナががらがらで貸し切り状態であった。
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2009年03月16日(月)

■ 今日のトレーニング -Day306

セパタクローのボール。現在はプラスティック製だが、以前は籐で造られていたそうである。慣れれば問題ないのだろうが、結構硬いので後ろ向きに飛んで頭や背中でアタックをブロックするのは勇気がいるだろうな。
（３月１５日、きたえーるサブアリーナにて撮影） EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM

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トレーニング３０６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,422歩（13.68km） 950.5kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg

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今日は何故かクロストレーナが大人気で、私がやろうと思ったタイミングでかろうじて１台空いていた。
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2009年03月13日(金)

■ 今日のトレーニング -Day305

tmp君に撮られた自分の姿を見て、ふと思った。
カメラを構えた姿と銃を構えた姿って似ているね。写真を撮ることを「shoot」って言うのも肯ける。
（３月８日、西岡バイアスロン競技場にて撮影） D90, EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM

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トレーニング３０５日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.15km 325.4kcal 
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８５kg

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今日は久しぶりにトレッドミルを最大傾斜で山登りモード。
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