2009年03月11日(水)
■ 今日のトレーニング -Day304
（３月８日、西岡バイアスロン競技場にて撮影） EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM
ちなみに、こんなスタイルで撮影してました。
トレーニング３０４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,445歩（15.37km） 1030.8kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４５kg
前回から久しぶりに筋トレを再開したので、あちこちがかなり筋肉痛である。
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2009年03月09日(月)
■ 今日のトレーニング -Day303
Nikon D90
トレーニング３０３日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,557歩（14.45km） 995.1kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５kg
今日から筋トレ再開。
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2009年03月06日(金)
■ 今日のトレーニング -Day302
トレーニング３０２日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗14） 8,275歩（14.21km） 967.1kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg
今日も筋トレはお休み。
風雨が強くて荒れ模様のため、今日は比較的空いていた。明日は宮様スキー大会の取材なので、せめて雪ならいいけど、雨だったら嫌だなぁ。
正月の滞米中にホテルで飲んだＡＮＣＨＯＲ ＳＴＥＡＭ ＢＥＥＲ。色は赤みがかって、紅茶のよう。ほんのりと柑橘系の香りで独特の風味が中々从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ アルコール度数は４．９％と低めで軽い感じで後味スッキリ。
GR DIGITAL II
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2009年02月25日(水)
■ 今日のトレーニング -Day301
トレーニング３０１日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗14） 8,937歩（14.60km） 989.1kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg
今日も筋トレはお休みしてクロストレーナのみ。
正月の滞米中にホテルで飲むために買ったＣＲＹＳＴＡＬ ＧＥＹＳＥＲのガロンボトル（3.78リットル）。昨年秋の渡米では３泊だったので、半分以上残したけど、今回は１週間で丁度飲みきった。それにしてもでかすぎて、最初のうちはコップに注ぎづらかった。
GR DIGITAL II
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投稿者 Takaki : 2009年02月25日 21:35
2009年02月23日(月)
■ 今日のトレーニング -Day300
ライトアップのセンスが.... なんだかお化け屋敷みたい。
朝、美深へ向かう道中は前日の大荒れの天気にも関わらず道路の除雪がきっちりと行われていて問題無かった。しかし、帰り道も行きと同じくＲ２７５を通ったら、昼間に降った雪の除雪が間に合わず、ラッセル走行となってしまった。おかげで、フロントバンパーの真ん中にむき出しのアイのラジエータに雪が詰まって水温が見る見るうちに上って９９度にもなった。まさか氷点下の雪道でオーバーヒートを気にしながら走るとは思わなかったのである。
GR DIGITAL II
トレーニング３００日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,479歩（14.54km） 985.1kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg
持病の背中筋痛が出始めたのと、先日攣ってから太腿の違和感が消えないので、筋トレはお休み。
２００５年８月３０日に「きたえーる」でトレーニングを開始してから、今日で３００回目である。
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投稿者 Takaki : 2009年02月23日 21:49
2009年02月18日(水)
■ 今日のトレーニング -Day299
今日は二十四節気の雨水（うすい）。「雪が雨に変わり、雪や氷は溶けて水となる。忍びよる春の気配に草木がよみがえる」という意味とのことだが、まだまだ寒いのである。 GR DIGITAL II
トレーニング２９９日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,586歩（14.67km） 994.0kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４０kg
クロストレーナーをやりながら、テレビのローカルニュース番組を見ていたのだが、スポーツコーナーではプロ野球のキャンプの話題ばかり。
まだシーズンでもないんだから、練習風景なんか映さなくってもいいのに。他に映すべきものがあるだろうに。
まだ冬ですよ。ウィンタースポーツシーズンですよ。今日から２年に一度のノルディックスキー世界選手権がチェコのリベレツで開幕ですよ。北海道出身の選手がたくさん出場するっていうのに、全然話題にもしないなんて、道内のテレビ局はダメダメだね。
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投稿者 Takaki : 2009年02月18日 21:54
2009年02月16日(月)
■ 今日のトレーニング -Day298
トレーニング２９８日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
トレッドミル 30分（傾斜12%） 3.74km 288.0kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．１０kg
トレッドミルの傾斜最大で前傾気味にガシガシ登っていたら、太腿が攣りそうになってしまった。
小樽雪あかりの路を見物に行ったついでに立ち寄った「Chocolat du Nord」の入口に飾ってあった人形
EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 2009年02月16日 21:34
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