トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2009年06月10日(水)

■ 今日のトレーニング -Day325

東千歳駐屯地記念行事の装備品展示場で、９６式自走１２０ｍｍ迫撃砲の説明板に貼り付けてあったアニメキャラ。で、何のキャラかなと調べてみたら、Yes!プリキュア５というアニメのようである。
自衛隊さんもこういうのが好きなんですな。痛戦車なんていうのがあったら笑えるね。ニヤリ

EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM　（６月７日撮影）

トレーニング３２５日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,084歩（13.38km） 919.9kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg

ようやく、ロータリートルソーが使えるようになっていた。
ところで、ここしばらく膝から下の筋肉がガチガチに凝っている。そんなに負荷がかかる運動をしているつもりは無いのだけどねぇ。普段の歩行時の加重バランスとかが良くないのかなぁ。ハテ…

投稿者 Takaki : 2009年06月10日 21:31

2009年06月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day324

ジープ用の車庫の前で繁茂する蕗。普段シャッターを開ける事は無いので問題ないけど少々増えすぎ。
GR DIGITAL II　（６月２日撮影）

トレーニング３２４日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
イージーツイスター　レッスンモード中級16分11秒 598回 87.7kcal
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.21km 303.9kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６６．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．１５kg

まだ、ロータリートルソーは故障中のままだった。困ったものである。
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投稿者 Takaki : 2009年06月05日 21:42

2009年06月03日(水)

■ 今日のトレーニング -Day323

新千歳空港からの帰り道、高速道路に沈む夕陽。真正面で眩しかったけど、綺麗であった。
GR DIGITAL II　（６月１日撮影）

トレーニング３２３日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
イージーツイスター　レッスンモード中級15分58秒 597回 86.3kcal
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,664歩（14.20km） 967.3kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

ロータリートルソーが故障中だった。いつも何か故障中なんだよね。高い金払って通ってるんだから、ちゃんと使えるようにしておいてくれないと困るね。
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投稿者 Takaki : 2009年06月03日 21:28

2009年05月29日(金)

■ 今日のトレーニング -Day322

庭の牡丹。今年はちょっと元気が無い感じ。（５月２９日撮影）
EOS-1D MarkIII + EF24-70mm F2.8L USM

トレーニング３２２日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,844歩（14.45km） 981.1kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　35kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
イージーツイスター　11分46秒 422回 46.1kcal
クランチ　10回×4
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７０kg

今日もイージーツイスターをやってみた。最後の方にやるのはちとしんどいね。
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投稿者 Takaki : 2009年05月29日 21:44

2009年05月25日(月)

■ 今日のトレーニング -Day321

トレーニング３２１日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.03km 317.2kcal
イージーボディクロス　18分 6530m 336kcal
スーパーウエストシェーパー　20分
イージーツィスター　11分
ストレッチ　10分
トレーニング前６５．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９０kg

新しいマシンが２種類増えていた。１台はイージーボディクロスといい、クロストレーナー新しいタイプ。早速使ってみたが、既に調子が悪くなっているのか、負荷が全然上がらなくてカラマワリのような状態であった。もう一台はイージーツィスターでウエストをシェイプアップするマシン。これは結構いい感じであった。

投稿者 Takaki : 2009年05月25日 21:45 | コメント (2)

2009年05月18日(月)

■ 今日のトレーニング -Day320

うちの前でお散歩する飼い亀の「ギスケ」（ホルスフィールド）　（５月４日撮影）　GR DIGITAL II

トレーニング３２０日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　30分（クロスランプ20、抵抗15） 3,880歩（6.46km） 441.4kcal
スーパーウエストシェーパー　20分
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９０kg

投稿者 Takaki : 2009年05月18日 21:22 | コメント (4)

2009年05月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day319

地酒仙丸へ焼酎を買いに行ったついでに回り道。真駒内滝野霊園のモアイとアイ（５月１０日撮影）
GR DIGITAL II

トレーニング３１９日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,717歩（14.36km） 976.7kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg

投稿者 Takaki : 2009年05月13日 21:49