2006年11月29日(水)

■ 今日のトレーニング -Day129

トレーニング１２９日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,556歩（12.95km） 855.3kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
リカベントバイク　20分 7.26km 166.2lcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．００kg

トレッドミルが塞がっていたので、ウォーキングではなくバイクにした。３０分やるつもりだったが、左ふくらはぎが攣りそうになったので２０分で終了。

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Plastics ICE competitions 2006でのひとコマ。
手伝いの高校生達が競技の合間に壁に張り付いて面白い光景を描いていた。
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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2006年11月27日(月)

■ 今日のトレーニング -Day128

トレーニング１２８日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,524歩（12.76km） 858.5kcal
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
トレッドミル　30分 5%登り傾斜 3.21km 235.1lcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．３０kg

これから忘年会シーズン。果たしてこのあたりの体重をキープできるであろうか？

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見市温泉のワンコ
Panasonic DMC-FX01
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2006年11月24日(金)

■ 今日のトレーニング -Day127

トレーニング１２７日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,524歩（12.76km） 858.5kcal
ヨガ（パワー系）　60分

トレーニング前６３．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg

少々仕事が押して、スタートが遅れたため筋トレはパス。

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銀婚湯の足湯
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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2006年11月20日(月)

■ 今日のトレーニング -Day126

トレーニング１２６日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 7,918歩（11.66km） 790.6kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
トレッドミル　30分 3.33km 242.2kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．００kg

トレーニング仲間のNY君は６０キロを切りそうな勢いである。トレーニング開始から１年間で１０キロ以上減。
ちょっとやりすぎじゃないのか？

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アイスホッケー ゴールキーパーのフェイスガード、トラッパー、ブロッカー、スティック
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2006年11月17日(金)

■ 今日のトレーニング -Day125

トレーニング１２５日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 7,918歩（11.66km） 790.6kcal
ヨガ（パワー系）　60分

トレーニング前６３．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．５５kg

今日はスタートタイムが遅かったので、筋トレはパス。

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今朝の藻岩山
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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2006年11月15日(水)

■ 今日のトレーニング -Day124

トレーニング１２４日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,128歩（12.28km） 828.8kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
トレッドミル　30分 3.26km 239.7kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７５kg

今日はトレッドミルの傾斜を5%の昇りにしてみた。5%でも結構きつい。
3kmウォーキングしたので150m程昇ったことになる。

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唐突に先日の車庫移設で移動したJ54Aの運転席。
Panasonic DMC-FX01
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2006年11月13日(月)

■ 今日のトレーニング -Day123

トレーニング１２３日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 7,686歩（11.9km） 803.1kcal
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分 3.31km 169.6lcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

月曜日はいつも混んでいるけど、今日は一段と激混み。会員増やしすぎじゃないかねー。

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昨日の初雪で雪化粧した藻岩山
Panasonic DMC-FX01
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