トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2007年01月22日(月)

■ 今日のトレーニング -Day143

トレーニング１４３日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,528歩（13.01km） 875.2kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分 3,987歩（3.34km）時速6.5km 5%登り傾斜 238.9kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

１本目と２本目の間にランディングバーンを均すスキー連盟のスタッフ＠大倉山ジャンプ競技場
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 2007年01月22日 22:29

2007年01月19日(金)

■ 今日のトレーニング -Day142

トレーニング１４２日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　55分 7,438歩（11.44km） 769.4kcal
ヨガ（パワー系）　60分
クランチ　10回×3

トレーニング前６４．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg

今日はtmp君は体調不良でお休み。早めに切り上げるNY君に合わせて私も早上がり。

1月14日にジャパラの取材で旭川へ向かう途中の国道12号線。やっぱり札幌に比べるとかなり雪が多い。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 2007年01月19日 22:32

2007年01月15日(月)

■ 今日のトレーニング -Day141

トレーニング１４１日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,625歩（13.22km） 884kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
トレッドミル　30分時速6.5km 4%登り傾斜 3.26km 223.8kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１０kg

今日は激混みであった。

アイススレッジホッケーのゴールキーパー用具
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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投稿者 Takaki : 2007年01月15日 23:56

2007年01月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day140

トレーニング１４０日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　50分 6,863歩（10.49km） 704.3kcal
ヨガ（パワー系）　60分
トレッドミル　30分 3,900歩(3.27km) 213kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg

一昨日のトレーニングでヒップアダクターを普段の５割り増しでやったため、内腿が激しく筋肉痛。
ヨガは少々しんどかった。えーん

１月７日、白旗山距離競技場からの帰り道。滝野すずらん公園近辺。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 2007年01月12日 22:49

2007年01月10日(水)

■ 今日のトレーニング -Day139

トレーニング１３９日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,567歩（13.10km） 878.1kcal
ヒップアダクター　55kg（15回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
リカベントバイク　30分 9.86km 229.2kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７５kg

徐々に正月太り解消中。

EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 2007年01月10日 23:20

2007年01月08日(月)

■ 今日のトレーニング -Day138

トレーニング１３８日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,058歩（13.73km） 910.7kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４０kg

今日は祝日時間割で２０：００終了だったので、クロストレーナのみ。

昨晩、近所で発生した火事現場。それ程大きな火事にはならなかったようだけれど....
もう風呂に入ってくつろいでいたのだが、あまりにもサイレンの音が近かったので吹雪の中、様子を見に行った。サイレンが聞こえてから程なく行ったのだけれど、既に地元ＴＶ局のＥＮＧが来て撮影していた。早すぎるぞHBＣ。ムムッ

投稿者 Takaki : 2007年01月08日 23:23

2007年01月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day137

トレーニング１３７日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　55分 7,546歩（11.28km） 782.1kcal
ヨガ（パワー系）　60分
エアロバイク　30分 11.6km 316.8kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５０kg

今年初トレーニング。まず、正月に蓄えた分を戻さないとね。