2006年07月10日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング９４日目
相変わらず月曜日のジムは激混み。 

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 9,158歩（12.56km） 905.5kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ロアーバック　50kg（10回×3）
ヒップアダクター　40kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．００kg
初めてクロストレーナ１時間で９千歩を突破。


Club-DDS　ACANA CUP Disc Dog Game CHAMPIONSHIP2006 2nd Stage から。
EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

2006年07月07日(金)

■ 今日のトレーニング

トレーニング９３日目　　今日は何故か腕がだるかったのでラットプルダウンはパス。

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,910歩（12.29km） 886.7kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１０kg

Club-DDS　ACANA CUP Disc Dog Game CHAMPIONSHIP2006 2nd Stage から。

EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
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2006年07月05日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング９２日目
今日はトレーニング後に深夜の仕事があるので軽めに。

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　30分 4,520歩（6.21km） 449.6kcal
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
チェストプレス　30kg（15回×3）
クランチ　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６０kg


「札幌市円山動物園」シリーズ No.14
マンドリルのお尻ってなんであんなに綺麗なんだろう。
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2006年07月03日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング９１日目　　風邪やらなんやらで、２週間ぶりのトレーニングである。

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,640歩（11.83km） 865.9kcal
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
フライ　20kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．９５kg
遂に６２kgを切りましたね。まぁ病み上がり＋昨日のモトクロ撮影の重労働の成果だと思うけど。

久しぶりにトレーニングシューズを新調。アディダスの「PULSADO II IN」
特にサッカー小僧ってわけでもないし、Ｗ杯に触発されたわけでもありませんが...

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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2006年06月19日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング９０日目　　もうすぐトレーニング開始してから１００日目となる。

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,718歩（11.96km） 869.5kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
アダクション　40kg（10回×3）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg

「札幌市円山動物園」シリーズ No.13
熱帯動物館のマレーバク。　バクの鼻って触ってみたいな。ふにゃふにゃして気持ち良さそう。

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2006年06月16日(金)

■ 今日のトレーニング

トレーニング８９日目　　太腿筋肉痛で月水とお休みしたため、一週間ぶりのトレーニング。

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,554歩（11.81km） 859.8kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

「札幌市円山動物園」シリーズ No.12
熱帯動物館のアムールトラ。　ちなみにうちの次男は寅年である。

EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2006年06月09日(金)

■ 今日のトレーニング

トレーニング８８日目　　金曜日はいつも空いてるけど、今日はYOSAKOIのせいか一段と空いてた。

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,782歩（12.14km） 878.2kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
レッグプレス　60kg（15回×3）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６５kg

「札幌市円山動物園」シリーズ No.11
熱帯動物館のグラントシマウマ。モノクロにもってこいの動物だね。

EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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