トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

＜ 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 ＞

2007年03月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day157

トレーニング１５７日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,544歩（13.36km） 916.2kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．４０kg

サッポロファクトリーにあるユナイテッドシネマ札幌の通路の装飾。これも旧ビール工場で使われていた古い部品を流用したオブジェであろう。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 2007年03月19日 23:59 | コメント (2)

2007年03月16日(金)

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,688歩（13.55km） 927.8kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ヨガ（パワー系）　60分

トレーニング前６５．７０ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．９０kg
今日は久しぶりにヨガ。予想通り元に戻って、からだが硬くなっていたのだった。

昨日、映画を見るためにサッポロファクトリーへ久しぶりに出向いた。
←これはその際に撮った一枚。ビール工場で使われていた古い部品を集めて造られたものである。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 2007年03月16日 23:09 | コメント (2)

2007年03月14日(水)

■ 今日のトレーニング -Day155

トレーニング１５５日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,640歩（13.49km） 924.3kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．５０kg

午前８時までの２４時間の積雪量が２５センチだったそうだ。
暖冬で雪が少ないといってたけど、結局帳尻があっちゃうんだよね。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 2007年03月14日 21:34

2007年03月12日(月)

■ 今日のトレーニング -Day154

トレーニング１５４日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,691歩（13.83km） 923.0kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６５ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．３５kg

昨日まではこのまま雪がなくなるのかと思っていたが、そう甘くは無かった。久しぶりにまとまった雪が降り、春まだ遠しといった今朝の様子。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 2007年03月12日 22:02 | コメント (2)

2007年03月07日(水)

■ 今日のトレーニング -Day153

トレーニング１５３日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,806歩（13.76km） 937.7kcal
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．５５kg

２月２４日朝、メインプレスセンターへ向かう途中にすれ違ったオーストリア応援団。背中にジャンプのトーマス・モルゲンシュテルンの名前が書かれたお揃いのウェアを着ていた。会場ではＡＤカードが無いと入れないエリアにいたのでチームスタッフだったのかもしれない。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 2007年03月07日 21:56

2007年03月05日(月)

■ 今日のトレーニング -Day152

トレーニング１５２日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,722歩（13.82km） 924.8kcal
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５０kg

世界ノルディックの取材でしばらくお休みしていたトレーニングを再開。大会期間中は毎日一万歩以上歩いていたので、久しぶりのトレーニングでも特に問題無くこなせた。

投稿者 Takaki : 2007年03月05日 23:59 | コメント (2)

2007年02月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day151

トレーニング１５１日目

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,647歩（13.28km） 889.8kcal
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６５kg