2006年08月23日(水)
■ 今日のトレーニング -Day101
トレーニング１０１日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,815歩（6.58km） 472.8kcal
フライ 20kg（10回×3）
アダクション 45kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ラットプルダウン 30kg（10回×3）
ローインパクトエアロ 45分
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６３．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．００kg
今週も今日一日だけである。来週こそ３回行かねば。
ショッピングセンター内の八百屋さんである。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki : 2006年08月23日 22:34
2006年08月18日(金)
■ 今日のトレーニング -Day100
夏休みのため、またかなり間が開いた。
そして、去年の８月３０日にきたえーるで始めてから、ようやく１００回目である。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 9,292歩（12.71km） 914.5kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ヒップアダクター 40kg（10回×3）
ラットプルダウン 30kg（10回×3）
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６４．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg
先日久しぶりに会った人から「痩せたね」と言われた。そして天売島サイクリングでは長い登り坂でもへこたれなかった。ということで、１年間トレーニングを続けてきた成果はそれなりに上がっているようだ。
これから、ウィンタースポーツシーズンに向けて、さらに鍛えようっと。
写真は米国滞在中のスナップから。 Redwood Shoresにて。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
2006年08月07日(月)
■ 今日のトレーニング -Day99
先週は渡米中のため、お休み。ということで、１０日以上間が開いてしまった。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 9,488歩（12.97km） 929.5kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６４．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７５kg
飛行機での機内食ブロイラーとアメリカ料理で大幅増かと思ったが、それ程でもなかった。
写真は米国滞在中のスナップから。
初日に昼食を食べに行った、E 3rd Ave.
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
2006年07月26日(水)
■ 今日のトレーニング -Day98
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,610歩（6.59km） 475.2kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ヒップアダクター 40kg（15回×3）
ロアーバック 60kg（10回×3）
クランチ 10回×3
ローインパクトエアロ 45分
ストレッチ 5分
トレーニング前６２．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．７０kg
DANCE LAND小ホール公演から。
EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
2006年07月24日(月)
■ 今日のトレーニング -Day97
トレーニング９７日目 スタート時間が少々遅かったので、筋トレはちょっとだけ。＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 9,236歩（12.67km） 912.1kcal
フライ 20kg（10回×3）
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分
トレーニング前６２．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．４５kg
久しぶりに、６３キロを切った。果たして、このまま安定して維持できるか？
さる山のニホンザル。 いくら気持ちいいからって、そこまで恍惚として仰け反るかなぁ？
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
2006年07月19日(水)
■ 今日のトレーニング -Day96
トレーニング９６日目 また一週間ぶりとなってしまった。１００日目を目前にして少々足踏み。＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,871歩（6.69km） 481kcal
チェストプレス 30kg（15回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
アダクション 40kg（10回×3）
ロアーバック 60kg（10回×3）
クランチ 10回×3
ロータリートルソー 45分
ストレッチ 5分
トレーニング前６３．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．０５kg
一週間ぶりであったが増えていなかった。さくらんぼをしこたま食べて下痢をしたおかげかな？
熱帯動物館のカバ。 オスの「ドン」。繁殖制限のためにメスの「ザン」と17年間も別居生活させられていて可哀そう。
EOS-1D MarkII + EF70-200mm F2.8L IS USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
2006年07月12日(水)
■ 今日のトレーニング
前回久しぶりにヒップアダクターをやったので、内転筋が筋肉痛なのである。
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,742歩（6.47km） 466.2kcal
ロアーバック 50kg（10回×3）
チェストプレス 30kg（15回×3）
クランチ 10回×3
ローインパクトエアロ 45分
ストレッチ 5分
トレーニング前６４．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７５kg
昼に食べたスープカレーのせいか、少々体重増。
Club-DDS ACANA CUP DiscDog DISTANCE GAME2006 FirstStage から。
EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
新着情報
