2006年11月10日(金)
■ 今日のトレーニング -Day122
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 7,725歩（11.45km） 778.2kcal
ヒップアダクター 50kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
クランチ 10回×3
ヨガ（パワー系） 60分
トレーニング前６４．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５kg
昨日食べた焼肉が効いているようだ。少々体重増。危うく６５キロ代になるところであった。
今日は金曜日ということもあるが、とても空いていてやりやすかった。日ハムvs台湾の野球中継でも見てるのかな？
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki : 2006年11月10日 23:23
2006年11月08日(水)
■ 今日のトレーニング -Day121
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 7,371歩（11.13km） 754kcal
ヒップアダクター 50kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．００kg
今日もクロストレーナーは心拍数を１３０近辺にキープして１時間。少々運動量が少なかったかな。
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
2006年11月06日(月)
■ 今日のトレーニング -Day120
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 7,767歩（11.02km） 752kcal
ヒップアダクター 45kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
トレッドミル 30分 3.25km 166kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg
今日も上半身の筋トレはお休み。クロストレーナーは心拍数を１３０近辺にキープして１時間。トレッドミルはウォーキングスピード約6.5Km/hで３０分。
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki : 2006年11月06日 23:59
2006年11月01日(水)
■ 今日のトレーニング -Day119
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,918歩（13.55km） 903.5kcal
ヒップアダクター 45kg（10回×3）
トレッドミル 30分 3.30km 168kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg
今日は上半身の筋トレはパス。歩き系を重点的に行なった。
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
2006年10月30日(月)
■ 今日のトレーニング -Day118
トレーニング１１８日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,680歩（13.23km） 883kcal
チェストプレス 30kg（10回×3）
レッグプレス 50kg（15回×3）
ヒップアダクター 45kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg
まだ右背中が痛い。明日は整体に行く予定。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki : 2006年10月30日 23:59
2006年10月27日(金)
■ 今日のトレーニング -Day117
トレーニング１１７日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,635歩（13.14km） 878.8kcal
フライ 20kg（10回×4）
ヒップアダクター 45kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ヨガ（パワー系） 60分
トレーニング前６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg
持病の右背中の筋が２～３日前から痛み始めた。ヨガをやって少し楽になったかな。
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki : 2006年10月27日 23:45
2006年10月23日(月)
■ 今日のトレーニング -Day116
トレーニング１１６日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,510歩（12.99km） 872.5kcal
フライ 20kg（10回×4）
レッグプレス 50kg（15回×3）
ヒップアダクター 45kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（20回×2）
ラットプルダウン 25kg（10回×3）
クランチ 10回×3
トレーニング前６３．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg
風邪をひいたりなんだりで、２週間以上もお休みしてしまった。
ということで、今日は軽めに。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
新着情報
