2007年08月13日(月)

■ 今日のトレーニング -Day185

今、庭で咲いているスミダノハナビ（墨田の花火）。その名のとおり、花火のような姿である。
Panasonic DMC-FX01

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トレーニング１８５日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,563歩（13.93km） 903.6kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６２．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．２５kg 

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2007年08月10日(金)

■ 今日のトレーニング -Day184

道の駅「サンフラワー北竜」の北竜門。何度見ても趣味が良くないと思う。
８月５日、わっさむサーキットからの帰りに撮影。　Panasonic DMC-FX01

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トレーニング１８４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,575歩（13.82km） 908.8kcal
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
フライ　20kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６2．３５kg 

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2007年08月08日(水)

■ 今日のトレーニング -Day183

トレーニング１８３日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 3,925歩（6.35km） 421.2kcal
バレエストレッチ　30分
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．０５kg

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庭では朝顔が真っ盛り。朝顔が咲いているうちは夏気分を味わえるね。
Panasonic DMC-FX01
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2007年07月30日(月)

■ 今日のトレーニング -Day182

今日は満月。久しぶりに撮ってみた。月って結構明るいから手持ちで楽に撮れるんだよね。
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM+EXTENDER EF1.4×II

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トレーニング１８２日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,617歩（13.81km） 912kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　20分

トレーニング前６３．４5ｋｇ
トレーニング後風呂上り６2．15kg 

どうも今月初めのモトクロス撮影後に足が攣って以来、足の調子がいまいちである。違和感が消えない。

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2007年07月23日(月)

■ 今日のトレーニング -Day181

トレーニング１８１日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,444歩（13.60km） 898.3kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２０kg

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第８回札幌市長杯大倉山サマージャンプ大会から
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM
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2007年07月20日(金)

■ 今日のトレーニング -Day180

手首に取り付けた計時用ICチップをセンサーにかざして通過する。
　”大雪山忠別湖トライアスロン in ひがしかわ”から
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM

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トレーニング１８０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,492歩（13.66km） 902.3kcal
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
フライ　20kg（10回×3）
シットアップ　10回×3
ストレッチ　20分

トレーニング前６３．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．９５kg 

単純に体重が減れば良いというものではないけど、６１キロ台に突入してちょっと嬉しいのだ。

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2007年07月18日(水)

■ 今日のトレーニング -Day179

トランジッションエリア　”大雪山忠別湖トライアスロン in ひがしかわ”のひとコマ
EOS-1D MarkIII + SIGMA 15mm F2.8 EX DIAGONAL FISHEYE

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トレーニング１７９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,329歩（13.44km） 889kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
フライ　20kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　20分

トレーニング前６３．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．４０kg 

ようやく左脹脛の違和感もなくなったので、ほぼ平常通りのトレーニングに復帰。
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