2007年09月26日(水)

■ 今日のトレーニング -Day192

トレーニング１９２日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　45分 6,343歩（10.03km） 663.2kcal
バレエストレッチ　30分
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．３５kg 

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第11回北海道セパタクロー選手権大会 最終日から
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2007年09月19日(水)

■ 今日のトレーニング -Day191

キッズサッカー大会から（９月１６日撮影）
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM

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トレーニング１９１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,522歩（7.14km） 474.7kcal
バレエストレッチ　30分
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１０kg 

今日はＮＹ君お気に入りのバレエストレッチに参加。３０分では少々物足りないんだよね。
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2007年09月15日(土)

■ 今日のトレーニング -Day190

Club-DDS ACANA CUP DISCDOG GAME CHAMPIONSHIPS2007 4th Stageから
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM

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トレーニング１９０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,553歩（15.05km） 990.8kcal
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．３５kg  

昨日行かなかったので、普段は行かない土曜日にトレーニング。結構混んでるね。
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2007年09月12日(水)

■ 今日のトレーニング -Day189

８月のローラースキー大会の取材後、天気が良かったので滝野霊園へ寄り道して撮ったモアイ
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング１８９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,674歩（13.73km） 920.4kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg 

しばらくレッグプレスをやっていなかったせいか、大腿筋が落ちて来たのでレッグプレスを再開。

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2007年09月03日(月)

■ 今日のトレーニング -Day188

「だい・どん・でん！」のアート作品展示（９月１日撮影） 
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM

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トレーニング１８８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,755歩（14.07km） 923.4kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．９５kg 

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2007年08月31日(金)

■ 今日のトレーニング -Day187

東京出張中に泊まったホテルの中庭にあるプール
Panasonic DMC-FX01

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トレーニング１８７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,667歩（13.91km） 916.2kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．８０kg 

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2007年08月22日(水)

■ 今日のトレーニング -Day186

淋しげな「白い恋人」の看板。特に思い入れもないので食べられなくなっても構わないけれど、北海道のイメージが悪くなるのは困りものである。　（８月１７日＠札幌駅、青森へ向かう急行はまなすの出発前の車内から）
Panasonic DMC-FX01

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トレーニング１８６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,757歩（14.05km） 923.6kcal
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．００kg 

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