トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2007年12月07日(金)

■ 今日のトレーニング -Day206

西４丁目駅を出発する市電。一生懸命走ってきた女性は残念ながら出発に間に合わなかった...（12月2日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

トレーニング２０６日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,712歩（13.79km） 922.9kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg
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投稿者 Takaki : 2007年12月07日 22:04 | コメント (2)

2007年12月05日(水)

■ 今日のトレーニング -Day205

久しぶりに見た天使の梯子。手前のマンションが邪魔だったな。（11月26日早朝に撮影）
Panasonic DMC-FX01

トレーニング２０５日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,660歩（13.75km） 919.7kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

２週間ぶりのトレーニング。やっぱり体を動かすのは気持ちがイイネ。ニコッ

投稿者 Takaki : 2007年12月05日 21:21

2007年11月21日(水)

■ 今日のトレーニング -Day204

　まだ根雪には早いけど、すっかり冬景色な朝。
Panasonic DMC-FX01

トレーニング２０４日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
ラットプルダウン　20kg（10回×3）
バレエストレッチ　30分
クロストレーナ　30分 8,873歩（13.77km） 942.2kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２０kg

今日は寒かった。ジムに着いてすぐサウナに入りたい気分であった。

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投稿者 Takaki : 2007年11月21日 21:56

2007年11月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day203

近所の庭の柿の木（11月18日撮影）
最近は結構あるそうだが、昔は札幌でこんなに立派に実がなった柿の木なんて見かけなかったものである。
Panasonic DMC-FX01

トレーニング２０３日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,873歩（13.77km） 942.2kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９５kg

身体が冬モードで脂肪を蓄えているのか、少々太り気味である。
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投稿者 Takaki : 2007年11月19日 23:59

2007年11月16日(金)

■ 今日のトレーニング -Day202

冬囲いした庭木の間に積った雪。（11月16日朝、実家の庭）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

トレーニング２０２日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,660歩（13.76km） 919.5kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２０kg

寒いねー。家に着くころには湯冷めしてしまいそうであった。
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投稿者 Takaki : 2007年11月16日 22:20

2007年11月14日(水)

■ 今日のトレーニング -Day201

トレーニング２０１日目

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
バレエトレッチ　30分
クロストレーナ　30分 4,941歩（7.59km） 516.4kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７０kg

今日は開始時間が遅かったのと、トレーニング後に納品に行く予定があったので短め。

投稿者 Takaki : 2007年11月14日 23:59 | コメント (2)

2007年11月12日(月)

■ 今日のトレーニング -Day200

トレーニング２００日目

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,110歩（14.14km） 962.8kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４０kg

2005年8月30日から始めて、ようやく２００回目のトレーニングである。

投稿者 Takaki : 2007年11月12日 22:19