2006年05月15日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング８０日目
体調がまだ不十分なので今日は軽めに。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　30分 4,240歩（5.94km） 432kcal
チェストプレス　35kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ロアーバック　60kg（10回×3）
フライ　20kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．２５ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．２kg
「札幌市円山動物園」シリーズ No.2
熱帯鳥類館のフラミンゴ。カラフルでゴージャスなイメージは王様の中庭といった感じ。

EOS-1D + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2006年05月10日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング７９日目
トレーニングとは関係ないが、今日からしばらくは「札幌市円山動物園」シリーズ
第一弾はゴマフアザラシの「キカナイ」（メス 1985年生まれ）　何ともいえない良い表情で寝ていた。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　30分 4,408歩（6.34km） 457.8kcal
フライ　20kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．０ｋｇ、トレーニング後風呂上り６２．７kg

EOS-1D + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2006年05月08日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング７８日目
昨日、新千歳空港からの帰りに立ち寄った「千歳アウトレットモールRera」
レラスクェアでは子供向けにアトラクションが行われていた。気持ち良さそうで、ちょっとやってみたかった。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,730歩（12.56km） 905.5kcal
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
フライ　20kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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連休中はトレーニングを休んだので一週間振りであった。
トレーニング前６４．１ｋｇ、風呂上り６２．９kg

EOS-1D + EF24-70mm F2.8L USM
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2006年05月01日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング７７日目
K子さんがパラグライダーで飛ぶときに愛用していたヘルメット。
Finsterwalder & Charly（フィンシュテルワルダーアンドチャーリー）のInsider（インサイダー）をベースに岡山のデザイナーさんにカッティングシートでデザインしてもらった。K子さんの希望で堅頭竜(石頭竜)パキケファロサウルスをイメージしたものである。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,630歩（12.14km） 881.2kcal
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（15回×3）
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．３５ｋｇ、風呂上り６３．０kg

EOS-1D + EF24-70mm F2.8L USM
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2006年04月28日(金)

■ 今日のトレーニング

トレーニング７６日目
＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,890歩（12.19km） 884kcal
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
フライ　25kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６４．１ｋｇ、風呂上り６２．９kg
やはり、昨日食べたラーメンがきいたかな。６４キロ台に戻ってしまった。
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2006年04月26日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング７５日目
昨シーズンまで履いていたSALOMONのブーツ。履き心地が良くデザインも気に入っていたのだが、とにかくグリップが悪くて凍結路面のみならず圧雪でも滑って困ったものであった。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,780歩（12.12km） 877kcal
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（15回×3）
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．９５ｋｇ、風呂上り６２．６５kg
昨日は飲み会だったので、また６４キロオーバーしたかと思ったが、なんとか６３キロ台をキープ。

EOS-1D + EF24-70mm F2.8L USM
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2006年04月24日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング７４日目
そろそろシューズネタも尽きてきた。
昔、スノーモービルをやっていた頃に愛用していたSORELのSNOWCAT。これを履いて雪山を駆け巡っていたのだが、足が冷たくなることは一度も無かった。かれこれ２０年くらい前に買った靴である。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,550歩（11.9km） 858.7kcal
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（15回×3）
チェストプレス　30kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ロアーバック　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．６５ｋｇ、風呂上り６２．７kg

EOS-1D + EF24-70mm F2.8L USM
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